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八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法,文献中类似的锻炼法,最早见于魏晋著名道士许逊(249-347)《灵剑子引导子午记》,并著录于宋代道教的养生书。 八段锦由八种功法集锦组成,内容包括肢体运动和气息调理,势分站、坐两种,站式要求双脚与肩同宽,坐式要求盘膝正坐,配合舌抵上颚、意守丹田等细节,每种动作反覆多次。 武林秘籍《八段锦册》,各位大师慢慢参透!
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