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B站付费课程 – 老明：终结你的拖延症【661M】

  • 发布时间：
    2024-12-06 10:22:32
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    共计 9 个文件，合计：661.85MB
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  • 夸克网盘 老明读书《B站课堂：终结你的拖延症2.0》【1GB】

    描述：一堂克服拖延症的课程，基于心理学以及实践经验，提出针对拖延症的有效解决策略或方法，为有拖延症的朋友提供个人成长和心灵修行的完整体系。...

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    老明读书《终结你的拖延症2.0》,课程。 《老明读书》的《终结你的拖延症2.0》用心理学视角拆解拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，帮你跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见切入：揭秘拖延背后的心理诱因（如完美主义恐惧）、挖掘内在动力源（如“澎湃动力激活法”），再通过六个锦囊妙计落地实操——比如用“原子化拆解”将大目标切成可执行的微任务，用“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。特别加餐的“视觉化练习”和“时间剥离法”，教你用画面感强化目标、切断时间黑洞，搭配“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动像打游戏一样上瘾。无论是学生备考冲刺、职场人提升效率，还是自由职业者管理…...

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    老明读书《终结你的拖延症2.0》
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  • 夸克网盘 【终结拖延症】老明深度解读《终结你的拖延症2.0》：实用策略与心理技巧

    【终结拖延症】老明深度解读《终结你的拖延症2.0》：实用策略与心理技巧 在快节奏的现代生活中，拖延症已成为许多人面临的普遍问题。它不仅影响个人的工作效率，还可能对心理健康造成负面影响。《终结你的拖延症2.0》一书，由知名心理学家老明撰写，旨在为读者提供一套全面的解决方案，帮助他们克服拖延，提升生活和工作的质量。 本书深入分析了拖延症的成因，包括心理因素、环境因素以及个人习惯等，并提出了针对性的解决策略。老明博士结合多年的临床经验和研究，总结出一套科学有效的拖延症克服方法，包括时间管理技巧、目标设定、自我激励等实用工具，以及如何调整心态，建立积极的生活态度。 书中还特别强调了自我认知的重要性，鼓…...

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  • 夸克网盘 B站付费课程 – 走向“心智成熟”的30个实用心理训练【3.29G】

    走向“心智成熟”的30个实用心理训练 🔥 个人成长榜No.2 100+心理学元认 知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我...

  • 夸克网盘 B站付费课程-走向“心智成熟”的30个实用心理训练

    全网500万粉丝心理博主 心理学公司创始人 曾任心理机构主编 前独角兽公司副总监 为什么要做一门心理学课程？ 我曾经也和很多人一样，觉得心理学比起计算机、经济学、历史学等等来说，太柔软了。但真正进入心理学之后，才发现它的柔软是因为要解决的人心问题之复杂和幽微。 不知道你发现了吗？如果人的思维与情绪是一艘船，不成熟的人一直活在“自动驾驶模式”里，被早已过时的负面核心信念模式化，控制我们学习、工作、社交，家庭中一次次的关键行为。 我们一路成长过来因此走了太多弯路！ 如果你也曾在生活中感到焦虑、迷茫、无助、没有动力却不知道该怎么办，又或许你没有太多问题，而是想寻找一个更加蓬勃丰盈的活法，不必向外寻找…...

  • 夸克网盘 终结拖延症 作者: (美)威廉 • 克瑙斯（William Knaus）

    终结拖延症（威廉·克瑙斯） 这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。 终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。 请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。...

  • 夸克网盘 【自律教程】终结你的拖延症-教程

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    B站付费课程《图灵的猫：人人都能听懂的AI通识课》（已完结），以通俗易懂的方式全面解析人工智能基础，从原理到应用，覆盖机器学习、深度学习、自然语言处理等前沿技术，帮助学习者轻松构建AI知识体系，掌握未来科技趋势。...

从拖延行为的表征，揭露深层问题的本质，终结拖延对人们的干扰。

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老明：终结你的拖延症661.85MB
001__开篇词：别让拖延症阻碍了你追逐梦想.mp438.69MB
002__暗选项：拖延症的真正原因.mp483.36MB
003__心理清障：我才没有拖延症.mp4123.88MB
004__对大象耳语：这样去哄骗你的潜意识.mp4116.79MB
005__多米诺骨牌：我们就要“得寸进尺.mp478.52MB
006__建立场域：整个宇宙都在帮助你行动.mp490.63MB
007__工具篇：一些有用的战拖小工具.mp445.1MB
008__加餐1：第一性原理.mp468.51MB
009__加餐2：不可能三角.mp416.39MB
共9个文件，合计：661.85MB
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