我們為何吃太多？ [生活时尚] [pdf+全格式]

杯**明月

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2025-01-11 03:36:49
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夸克网盘《我們為何吃太多？》全新的食慾科學與現代節食迷思.zip
給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重？不瞭解食慾和新陳代謝的科學，將無法擺脫反覆節食的輪迴！蔡依橙醫師：「即使怎樣都瘦不下來，也要搞清楚自己為什麼失敗！」（蔡依橙的閱讀筆記板主）「我可以減肥，但無法繼續減下去！」為什麼飢餓感永遠是贏家？我們都聽過這樣的黃金法則：少吃多運動就可以減肥。然而事情沒那麼簡單。減肥外科手術專家詹金森醫師在超過二十年的職涯中，治療過上千名陷入無止境減肥循環的肥胖症患者。本書結合他行醫時面對的實例，以及全新的新陳代謝科學研究，告訴你人體的食慾和代謝到底如何運作，你的身體如何決定你的體重。這本書系統化地解…...
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夸克网盘【华语】[KK 24-48]告五人 (AccuseFive) – 我們就像那些要命的傻瓜 2025 [FLAC]（共643.8M）
To Dream, To Live, To Record Accusefive IV On the Road 夢想成真不是音樂旅程終點，而是要命傻瓜們狂奔的起點。告五人第四張專輯《我們就像那些要命的傻瓜》 12 首關於成長試煉的問與答人為何而飛？為何成長？給自己難題考驗是否太傻？與懷疑共存不容易，但拋開安全感，或許才能真正地喚醒自己、療癒自己。二〇二五年二月，告五人從世界巡迴短暫抽身，即刻飛往倫敦傳奇艾比路錄音室（Abbey Road Studios），進行限期兩週的錄音計畫。街頭寒風與外界紛擾，通通被艾比路的木色大門隔絕在外，「音樂」成為世界上最重要的事。在這距離家鄉宜蘭 9,819…...
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夸克网盘全彩圖解．功能性訓練解剖全書 [运动养生] [pdf+全格式]
在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士，將從「什麼是功能性訓練」開始，帶我們理解我們為何、如何學習功能性訓練，並完整介紹7大類、共56項關鍵功能性訓練動作的詳細操作步驟及功能，每項動作皆搭配清晰的全彩解剖圖，讓你清楚看見使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作，為所有想學習功能性訓練的讀者打下堅實基礎。最後，作者更將示範如何將訓練項目結合，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表，可以說是一本既全面，又適合所有運動、所有階段訓練者的功能性訓練全書。...
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城通网盘《超級專案管理》傅以斌.pdf
超級專案管理：牛津大學教授揭示計畫成敗的法則，教你順利完成任何專案 How Big Things Get Done: The Surprising Factors That Determine the Fate of Every Project, from Home Renovations to Space Exploration and Everything in Between 為何計畫總是出錯？為何專案不是超支就是超時？讓牛津大學商學院教授傅以斌，帶領你避開計畫中的各種地雷與陷阱。亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜《經濟學人》、《金融時報》、《CEO》雜誌、《晨星》2023*佳圖書 …...
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超級專案管理：牛津大學教授揭示計畫成敗的法則，教你順利完成任何專案 How Big Things Get Done: The Surprising Factors That Determine the Fate of Every Project, from Home Renovations to Space Exploration and Everything in Between 為何計畫總是出錯？為何專案不是超支就是超時？讓牛津大學商學院教授傅以斌，帶領你避開計畫中的各種地雷與陷阱。亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜《經濟學人》、《金融時報》、《CEO》雜誌、《晨星》2023*佳圖書 …...
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夸克网盘樊登读书《非凡精读》2025年6月作品合集，深度精读＋实用解读 MP4/MP3 【4.9GB】
《樊登读书·非凡精读》2025年6月作品合集是樊登读书旗下高端知识栏目「非凡精读」推出的月度精选合辑，汇聚当月最具思想深度与实用价值的重磅好书解读。本期合集聚焦个人成长、商业思维、人文社科、心灵疗愈四大核心领域，精选6-8本全球范围内的经典与新锐著作，由樊登读书专业选书团队联合资深讲书人深度拆解。内容涵盖前沿商业趋势、心理学研究成果、历史文化洞见及自我提升方法论，每本书均以 “精华提炼+深度延伸” 的形式呈现，帮助读者在30分钟内高效吸收一本书的核心价值。 2025年6月合集特别关注 AI时代的竞争力重塑、情绪管理与心理健康、东西方哲学对比等热点议题，兼顾知识性与启发性，是追求终身学…...
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西方的書籍收藏遭遇過無數災難卻也曾締造許多輝煌成果不斷在毀滅與重生之間流轉變化圖書館歷史充滿始料未及的波折與逆轉幾乎每個世代都需要賦予圖書館全新意義在漫長又混亂的圖書館史中，書籍收藏的形式不可勝數。從簡陋的木箱到大理石與金箔打造的廣闊殿堂，應有盡有。但有一件事從來沒有改變過，那就是在追求並擁有知識的過程中，人類是如此不遺餘力，甚至流於偏執。在這本獨闢蹊徑的重要著作中，安德魯．佩蒂格里和亞瑟．德韋杜文探索豐富、充滿劇戲性的圖書館史，既有古代知名藏書，也有如今面臨困境的珍貴公共資源。兩位作者帶領我們認識打造世界知名藏書的古籍收藏家、慈善家和特立獨行的人物，細數科技、意識形態與個人喜好的…...
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恐懼不會保護你，行動才會；憂慮不會保護你，準備才會；過度思考不會保護你，理解才會。你必須征服的不是那座高山，而是你自己。你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，你花太多錢，雖…...
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日常生活中，我們無時無刻都在寫作，社群貼文、即時通訊、信件往來甚至會議紀錄等，其實都在寫作的範疇。而我們最常碰到的困擾，就是「寫不出來」（不知從何下筆）！其實，這是因為我們對於需要寫作的主題缺少想法，或者略有想法但無法順利將它化為文字。「沒有想法」的主要原因如下：×沒有經過思考×把範圍過於廣泛的問題，當成單一問題處理×沒有誠實面對自己的內心×對於要寫的事物，缺乏足夠的基本知識與資訊×無法承擔決策後可能發生的風險要想打破困境，就要先「找出自己的意見」，最簡單的方法，就是從「問自己問題」開始！■對自己提問，讓想法自動變成流暢文字！本書作者山田紫霓是日本人氣寫作指導專家、慶應義塾大學特聘講師。…...
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《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。羞辱創傷，是我們教養文化裡，最沉痛巨大的傷害。「養你真辛苦，養條狗都比你好。」「你是從垃圾場撿回來的。」「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」這些話，我們耳熟能詳嗎？這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。而，我們卻往往不自覺。有一種很深的痛楚，你難以說出口。但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。那是羞辱創傷。我們習慣用「羞辱」方式教養孩子許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是…...
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