全彩圖解.功能性訓練解剖全書 [运动养生] [pdf+全格式]

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在這本書中,知名肌力與體能專家凱文.卡爾和瑪麗.凱特・菲特博士,將從「什麼是功能性訓練」開始,帶我們理解我們為何、如何學習功能性訓練,並完整介紹7大類、共56項關鍵功能性訓練動作的詳細操作步驟及功能,每項動作皆搭配清晰的全彩解剖圖,讓你清楚看見使用的主要和次要肌肉以及結締組織,檢視它們在身體內部是如何運作,為所有想學習功能性訓練的讀者打下堅實基礎。最後,作者更將示範如何將訓練項目結合,建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表,可以說是一本既全面,又適合所有運動、所有階段訓練者的功能性訓練全書。

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