在這本書中,知名肌力與體能專家凱文.卡爾和瑪麗.凱特・菲特博士,將從「什麼是功能性訓練」開始,帶我們理解我們為何、如何學習功能性訓練,並完整介紹7大類、共56項關鍵功能性訓練動作的詳細操作步驟及功能,每項動作皆搭配清晰的全彩解剖圖,讓你清楚看見使用的主要和次要肌肉以及結締組織,檢視它們在身體內部是如何運作,為所有想學習功能性訓練的讀者打下堅實基礎。最後,作者更將示範如何將訓練項目結合,建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表,可以說是一本既全面,又適合所有運動、所有階段訓練者的功能性訓練全書。...
盆底对各年龄段的女性而言,都应该是重点关注与护理的部位,本书为各年龄阶段的女性准备,其中部分内容会特别关注妊娠期或分娩时的女性,因为她们应更加关注盆底问题。通常女性对盆底这一部位了解甚少,也正因如此,她们对待盆底的方式也是不恰当的,而这会为她们的生活带来诸多不便,甚至痛苦。只要我们具备一点相关知识且多加关注,就可以很好地照护盆底。在身体发生变化前及变化过程中,我们*好能提前做好准备。…
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