我的抑郁症好了 [生活时尚] [pdf+全格式]

七里外的风车

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2025-01-15 01:00:13
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夸克网盘《我的抑郁症好了 [英]瑞秋·凯莉》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《我的抑郁症好了 [英]瑞秋·凯莉》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：我的抑郁症好了作者：[英]瑞秋·凯莉格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：抑郁症心理健康 ISBN：9787553521794 内容简介：成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠，身体危如累卵，生活乌七八糟。她向心理医生求救，生活逐渐趋于平静，直直至五年后，抑郁症再次袭来，将她再次淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回击。这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助…...
Crazy_Kids
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夸克网盘重启吧！我的健康人生 [生活时尚] [pdf+全格式]
从改变不健康的习惯开始，从小事做起，从最容易的事做起。将好的生活方式培养成终身习惯。统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。…...
我艹这么6
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夸克网盘重启吧！我的健康人生 [运动养生] [pdf+全格式]
本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点从改变不健康的习惯开始从小事做起，从最容易的事做起将好的生活方式培养成终身习惯统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。…...
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夸克网盘重启吧！我的健康人生 [运动养生] [pdf+全格式]
本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点从改变不健康的习惯开始从小事做起，从最容易的事做起将好的生活方式培养成终身习惯统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。......
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夸克网盘拥抱你的抑郁情绪 [励志成功] [pdf+全格式]
很多人都有可能陷入抑郁状态。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、“压力山大”却收入微薄的工作等。本书将从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角，重新解读抑郁，帮你了解如何用抑郁来启动积极的生活方式。抑郁是生活失去平衡的信号，也是行动的号角，它反而可以帮助你创造更美好的生活。本书将通过简单、实用的方法，逐步指导你解决而不是逃避生活中方方面面使你感到抑郁的问题。书中基于接纳承诺疗法和积极心理学的技术和工具，将帮助你制订一些具体的、积极的行动计划，让你避免再度陷入抑郁。阅读本书，你将学会：转换视角，以更恰当的方式审视抑郁。…...
dongkecloud5
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夸克网盘拥抱你的抑郁情绪 [励志成功] [pdf+全格式]
很多人都有可能陷入抑郁状态。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、“压力山大”却收入微薄的工作等。本书将从接纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角，重新解读抑郁，帮你了解如何用抑郁来启动积极的生活方式。抑郁是生活失去平衡的信号，也是行动的号角，它反而可以帮助你创造更美好的生活。本书将通过简单、实用的方法，逐步指导你解决而不是逃避生活中方方面面使你感到抑郁的问题。书中基于接纳承诺疗法和积极心理学的技术和工具，将帮助你制订一些具体的、积极的行动计划，让你避免再度陷入抑郁。阅读本书，你将学会：转换视角，以更恰当的方式审视抑郁。......
陆陆陆方淮
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夸克网盘【不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏】
不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏。书名：不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏作者：约瑟夫•阮格式：MOBI/AZW3/EPUB 标签：励志日期：2024-11-25 ★ 亚马逊排名 #1 焦虑症与恐慌症榜单！印度时事通讯名单排名#1！英文原版首印 12 个月内销售超过110,000 册！翻译超过31种语言！ ★ 当我们想得太多时，就会相信所想的一切，将头脑中的想法当成现实，这不可避免会让我们与真实的世界疏离，变得感受迟钝、麻木，继而焦虑、抑郁，开始自我怀疑、自我破坏。《不要相信你所想的一切》旨在从根本上解除束缚，让你释然、坦然…...
yuanyuan200879
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夸克网盘逆龄饮食 [生活时尚] [pdf+全格式]
衰老，不仅让人的外表告别光鲜，更让人的心理、生理功能受损。从更广泛的范围看，构成人类非传染性疾病的最大风险因素，如癌症、高血压、心脏病、糖尿病等，都与衰老携手而来。最新研究表明：我们人体的自我再生修复机制是逆龄抗衰的关键，而营养就是激活你神奇的再生力的决定力量。疾病和衰老并不是年龄增长的必然结果。我们的生理年龄，并不取决于出生日期，而是取决于我们体内的细胞年龄。这本书能够告诉读者如何以精准营养激活人体重启键，从六大生理维度——端粒体、细胞、免疫系统、大脑、心血管和肠道靶向实现基因重新编程，从微观到宏观层面为身体年轻态全面赋能，从根源对抗高血压、心脏病、糖尿病、抑郁症、哮喘、癌症、阿尔茨海默病。…...
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百度网盘李嫣《第六病房(Explicit)》[FLAC/分轨][376.63MB]
专辑名称：第六病房(Explicit) 歌手名称：李嫣制作发行：艾克斯娛樂股份有限公司发行日期：2024年03月05日专辑语言：国语专辑介绍：当有一天意识到有病的似乎是这个社会，人们的异状不过只是社会的症状而已。 / 某天，突然感受不到照进屋内的阳光，脑袋里迂迴不去的声音是谁？一字一句听来都是模糊不清的杂念。曾经，我们渴望并追求著美好的未来，有著远大的梦想。我们不断寻找生命的意义，活成自己想像的样子。我们努力建构自己的理想，深怕此生就这样白过。然而，渴望成了乞求、寻找成了迷茫、努力成了失落，感觉自己绝望到可以放弃一切。从哪一刻开始出了错，让我们逐渐走向黑暗？还是…...
feng900620
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百度网盘李嫣《第六病房(Explicit)》[320K/MP3][81.38MB]
专辑名称：第六病房(Explicit) 歌手名称：李嫣制作发行：艾克斯娛樂股份有限公司发行日期：2024年03月05日专辑语言：国语专辑介绍：当有一天意识到有病的似乎是这个社会，人们的异状不过只是社会的症状而已。 / 某天，突然感受不到照进屋内的阳光，脑袋里迂迴不去的声音是谁？一字一句听来都是模糊不清的杂念。曾经，我们渴望并追求著美好的未来，有著远大的梦想。我们不断寻找生命的意义，活成自己想像的样子。我们努力建构自己的理想，深怕此生就这样白过。然而，渴望成了乞求、寻找成了迷茫、努力成了失落，感觉自己绝望到可以放弃一切。从哪一刻开始出了错，让我们逐渐走向黑暗？还是…...
茶太月
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夸克网盘医生们的“人类学观察笔记“(共7册) [套装合集] [pdf+全格式]
1．以医者和普通人的双重视角观照当下，记录工作和生活中的平凡故事，解答在祛魅时代如何接纳真我，自造人生。2．新冠肺炎的肆虐给全世界带来无数生离死别，也促使人们重新思考生命的意义，现实往往比虚构更令人震撼，更具说服力和感染力，更易引起共鸣。3．是选择996却可能过劳的生活方式？还是选择陪伴亲人、岁月静好的生活？内容科学前沿！每个人都可以通过日常饮食强健身体，增强抵抗力！4．几乎所有癌症患者都是有希望的，只要不恐惧，不盲从，不走上错误的治病方法，就有更多生的机会。5．看得见的黑暗：想要了解抑郁症就绕不开的经典，现代图书馆“100部跨越时代的非虚构经典”之一，美国国家杂志奖获奖作品。......
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夸克网盘这本书能让你睡得好 [生活时尚] [pdf+全格式]
简介：《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精…...
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《抑郁、焦虑和药物的那些事》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：抑郁、焦虑和药物的那些事作者：换格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：医学科普 ISBN：内容简介：后疫情时代，抑郁、焦虑正在日益成为越来越多人的“新常态”。根据zui新调查，我国有近1亿人罹患抑郁障碍，其中百分之29.8的患者合并患有焦虑障碍，然而，与这种普遍性相对的是，得到充分治疗的抑郁患者不足百分之1。精神卫生与心理健康问题已成为重大公共危机，其治疗进展关乎我们每个人的生活与未来。在《抑郁、焦虑和药物的那些事》中，有11年临床治疗经验的知名心理学畅销书作家劳伦·斯莱特以学者、医者、患者三重身份，带…...
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夸克网盘《自然好孕：百科式孕期生活指导书》400精美插图实用知识 42孕周暖心指导[pdf][42MB]
中国妇幼保健协会促进自然分娩专业委员会主任马彦彦审定并作序推荐；彩色印刷、400 精美插图、400 实用知识点呵护健康、42孕周暖心指导，小红薯博主闺蜜式分享，影响百万女性；理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边书！ ①以“自然怀孕·自然分娩·自然生活”为理念的百科式孕期生活指导书，2017年出版以来曾排行美国亚马逊网站同类畅销书榜前三。影响100万女性的怀孕宝典，42孕周循序渐进全方位暖心指导，400 实用知识点呵护健康、掌控生活，彩色印刷、400 精美插图，小红薯博主闺蜜式分享！理解孕妈的不容易，一本更懂你的枕边书。 ②本书让读者有自主阅读体验，从哪儿读起都会找到共鸣。并且非常难得地提出产…...
张蕊妈妈
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成为好记者、好妻子、好母亲、好女儿的压力一直折磨着生活高速运转的瑞秋·凯莉，在一个稀松平常的夜晚，她终于崩溃了。她整夜失眠，此后夜夜无眠，身体危如累卵，生活乌七八糟。她向心理医生求救，生活逐渐趋于平静，直直至五年后，抑郁症再次袭来，将她再次淹没，这次她选择用52个在生活中就能践行的方法予以回击。这本书没有艰难晦涩的理论、长篇累牍的说教，它通过分享自身的经历帮助读者判断自己是否进入了抑郁状态，它通过一些水滴石穿的小小改变告诉我们：只要你接受自己、接纳他人，抑郁就会远离你。

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