课程围绕健康管理,从饮食、减肥、运动、睡眠、压力管理等多个方面提供科学指导,帮助学员在快节奏生活中实现健康平衡。
NESS乐活健康管理课2GB
00.宣传片.mp431.25MB
彩蛋课:《关于烟,你要知道的》.mp470.23MB
第01课 饮食《没时间做饭,叫外卖下馆子如何才能做到健康饮食?》.mp4108.72MB
第02课 减肥《生酮减肥靠谱吗?掌握这个公式健康减肥不反弹》.mp4110.28MB
第03课 保健品《你花大价钱买的保徤品,是不是真的有效?》 .mp482.92MB
第04课 压力《压力山大?是身体累还是大脑累?》.mp499.44MB
第05课 运动《为什么要运动?告诉你健身的真相》.mp4110.01MB
第06课 睡眠《要睡够8小时才健康吗?》.mp480.95MB
第07课 三高《被“三高”困扰的你,懂得怎么应对吗?》.mp490.83MB
第08课 体检《都说定期体检,到底需要检査哪些项目?》.mp474.56MB
第09课 癌症《如何科学认识癌症,降低患癌风险?》 .mp478.03MB
第10课 乳腺癌 《乳腺增生会癌变?》.mp4127.15MB
第11课 吃饭前《掌握食物的选的和烹调法则,营养又好吃》.mp4146.95MB
第12课 吃饭中《三大饮食法让你不戒主食不拒肉,全天美味享受》.mp4123.25MB
第13课 吃饭后《两个小窍门,悄悄清光你的“满腹黄金“.mp480.63MB
第14课 运动前《做好这几个准备活动,避免运动的损伤》.mp465.04MB
第15课 运动中《科学健身,这才是运动的正确打开方式》.mp484.26MB
第16课 运动后《健身补剂,运动修复,你还需要知道的事儿》.mp455.38MB
第17课 睡觉前《做好这几个动作,远离关眠扰》.mp489.4MB
第18课 睡觉中《利用好黄金睡眠时间》.mp471.98MB
第19课 睡觉后《快速清醒犯困补救有方法,还原你的精气神》.mp496.42MB
第20课 减压 《吃好这个“药”,让你减压》.mp4168.06MB