【私教21天减脂塑形训练营】

私教21天减脂塑形训练营。 私教21天减脂塑形训练营将为您提供专业的个人训练指导和定制化的减脂塑形计划。 通过科学的训练方法和饮食建议，帮助您在21天内有效燃烧脂肪、塑造身材，并提供持续的支持和监督，让您实现理想的身体形态。快速启动您的健康减脂之旅！ ├── 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 ├── 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4 ├── 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4 ├── 4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4 ├── 5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4 ├── 6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4 ├── 7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4 ├── 8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4 ├── 9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4 ├── 10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4 ├── 11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4 ├── 12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4 ├── 13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4 ├── 14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4 ├── 15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4 ├── 16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4 ├── 17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4 ├── 18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp4 ├── 形体自检及训练计划表