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20250831小尾巴老师《快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂轻松甩肉跳出性感》共 22 个项目1.7GB

  • 发布时间：
    2025-09-17 03:59:22
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    这个运动，燃脂效果是跑步瑜伽的3倍，在家也能做，轻轻松松瘦出一道闪电，不仅如此，还轻松，它是由舞蹈演变而来的一种健身运动方式，比纯粹的健身有趣，因为它融合了动感易学的健身动作和各种南美舞蹈的动作和节拍，包括桑巴、探戈、恰恰等众多舞蹈形式。 这就是Zumba 尊巴舞，说真的，如果不亲自跳一跳尊巴，你可能永远不知道能有多有趣，它不仅快乐、简单易学、还能减重练曲线，简直轻松的不像话…… 它是公认的燃脂效果较佳的运动之一，一次运动通常可以消耗约500~700大卡热量。比一般的跑步、健身操更燃脂，约相当于 两到三倍 的瑜伽或普拉提。 Zumba含有非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不…...

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    《极速减脂尊巴热舞课（完结）》是一门覆盖广泛的实用课程，旨在为学员提供从基础到进阶的学习内容，无论是理论知识还是实际操作技巧，都能帮助学员在相关领域中获得深入的理解和应用能力。...

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13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4146.14MB
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