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乒乓球教学（点进去分开存）35.49GB
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1、乒乓球九级训练（重点推荐）15.79GB
1级训练内容与达标标准784.39MB
第一集：横拍方法.mp4220.91MB第二集：球性练习.mp4290.68MB第三集：身体基本准备姿势.mp4272.8MB2级训练内容与达标标准1.26GB
第四集：正手攻球.mp4325.1MB第五集：反手推挡或拨球.mp4216.65MB第六集：左推右攻.mp4209.13MB第七集：单步、并步、跳步.mp4191.95MB第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4345.25MB3级训练内容与达标标准1.87GB
第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4296.79MB第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4193.83MB第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4245.98MB第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4166.67MB第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4160.86MB第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4160.66MB第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4268.02MB第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4241.92MB第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4175.73MB4级训练内容与达标标准2.1GB
第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4243.79MB第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4266.13MB第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4238.18MB第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4203.33MB第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4126.3MB第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4129.7MB第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4208.12MB第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4102.27MB第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4352.12MB第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4113.02MB第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4167.08MB5级训练内容与达标标准1.99GB
第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4232.72MB第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4216.65MB第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4120.19MB第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4126.67MB第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4173.32MB第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4172.08MB第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4152.93MB第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp498.87MB第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp498.1MB第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4247.88MB第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4157.67MB第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4240.85MB6级训练内容与达标标准1.73GB
第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4227.52MB第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4221.46MB第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4167.71MB第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4236.34MB第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4171.59MB第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4118.61MB第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4139.33MB第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4182.33MB第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4305.91MB7级训练内容与达标标准1.91GB
第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4164.95MB第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4356.97MB第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4255.64MB第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4182.03MB第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4213.19MB第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp481.24MB第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4302.26MB第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4204.16MB第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4198.27MB8级训练内容与达标标准2.15GB
第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4205.76MB第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4245.15MB第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4231.75MB第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4240.16MB第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4265.77MB第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4127.31MB第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4114.54MB第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4228.22MB第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4116.43MB第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4105.51MB第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4119.83MB第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4197.62MB9级训练内容与达标标准2.03GB
第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4353.92MB第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4300.46MB第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4362.86MB第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4235.03MB第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4129.82MB第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4101.23MB第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4199.02MB第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4218.32MB第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4174.25MB2、25套乒乓球视频教程(大咖)11.79GB
01、王皓《皓令天下》246.49MB
皓令天下王皓乒乓球教学1握拍.mp463.69MB皓令天下王皓乒乓球教学2发球.mp445.28MB皓令天下王皓乒乓球教学3直拍横拉.mp439.04MB皓令天下王皓乒乓球教学4拧拉.mp421.83MB皓令天下王皓乒乓球教学5抢攻.mp434.56MB皓令天下王皓乒乓球教学6相持.mp442.08MB02、马龙《龙斗士》347.24MB
马龙乒乓球教学 第1集发球.mp462.59MB马龙乒乓球教学 第2集攻球.mp489.46MB马龙乒乓球教学 第3集接发球抢攻.mp453.08MB马龙乒乓球教学 第4集抢拉半出台.mp425.03MB马龙乒乓球教学 第5集拧拉.mp420.92MB马龙乒乓球教学 第6正反手抢攻.mp466.67MB马龙乒乓球教学 第7杀高球.mp429.48MB03、王励勤《力战特辑》234.41MB
乒乓球教学王励勤力战特辑1发球.mp428.78MB乒乓球教学王励勤力战特辑2发球抢攻.mp439.59MB乒乓球教学王励勤力战特辑3正反手抢攻.mp430.67MB乒乓球教学王励勤力战特辑4摆短.mp432.01MB乒乓球教学王励勤力战特辑5挑打.mp433.46MB乒乓球教学王励勤力战特辑6抢拉半出台.mp418.8MB乒乓球教学王励勤力战特辑7快带.mp414.48MB乒乓球教学王励勤力战特辑8反拉.mp436.62MB04、牛剑峰《步法教学》143.2MB
乒乓球教学凌波微步步法1起 世界冠军牛剑锋.mp442.81MB乒乓球教学凌波微步步法2承 世界冠军牛剑锋.mp426.88MB乒乓球教学凌波微步步法3转 世界冠军牛剑锋.mp450.21MB乒乓球教学凌波微步步法4合 世界冠军牛剑锋.mp423.3MB05、乒乓球50集2.39GB
打好乒乓球50集上(一个文件3集).rar1.38GB打好乒乓球50集下(一个文件3集).rar1GB06、唐建军-乒乓球教学（短裤版）785.56MB
1.身体姿势和站位.rmvb16.45MB2.握拍方法.rmvb17.89MB3.发球技术.rmvb28.24MB4.接发球技术.rmvb109.96MB5.推挡技术.rmvb34.1MB6.快搓技术.rmvb24.15MB7.慢搓技术.rmvb20.43MB8.拨球技术.rmvb17.69MB9.推拨系列技术.rmvb61.68MB10.控制球技术.rmvb27.81MB11.摆短与劈长技术.rmvb34.4MB12.反带技术.rmvb11.22MB13.进攻技术教学.rmvb105.14MB14.正手攻球技术.rmvb39.16MB15.正手杀高球.rmvb16.22MB16.拉下旋球.rmvb22.46MB17.正手走动攻球技术.rmvb16.31MB18.反手位进攻技术.rmvb23.47MB19.弧圈球技术.rmvb46.1MB20.正手前冲弧圈球.rmvb28.19MB
21.正手加转弧圈球.rm25.09MB22.拉侧弧圈球技术.rmvb22.19MB23.走动中拉弧圈球技术.rmvb10.18MB24.反手前冲弧圈球.rmvb14.63MB25.反手加转弧圈球.rmvb12.41MB07、唐建军《跟唐博士学打乒乓球》（新编长裤版）547.94MB
第一集-打乒乓球要注意的问题.flv111.1MB第二集-进攻技术解答.flv98.78MB第三集-发球与控制球技术.flv112.17MB第四集-组合技术与步法问题.flv110.03MB第五集-常见练习方法与比赛策略解答.flv115.85MB08、唐建军《如何成为乒乓球高手》57.09MB
A-05 加转弧圈和侧弧圈球技术《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.mp429.56MBA-10 实战赏析《如何成为乒乓球高手-上-唐建军》.mp427.53MB09、赵霞《学打乒乓球4集全》847.26MB
【学打乒乓球】【第1集】【赵霞】.rmvb217.94MB【学打乒乓球】【第2集】【赵霞】.rmvb219.72MB【学打乒乓球】【第3集】【赵霞】.rmvb212.27MB【学打乒乓球】【第4集】【赵霞】.rmvb197.33MB10、乒乓球九级训练887.39MB
乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-1 握拍法 高清.mp425.28MB乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-2 球性练习 高清.mp439.12MB乒乓球九级训练内容与达标标准 1-1-3 身体基本准备姿势 高清.mp431.49MB乒乓球九级训练内容与达标标准 2-1-1 正手攻球 高清.mp441.52MB乒乓球九级训练内容与达标标准 2-1-2 反手推挡或拨球 高清.mp426.57MB乒乓球九级训练内容与达标标准 2-2-1 左推右攻 标清.flv13MB乒乓球九级训练内容与达标标准 2-3-1 单步 并步 跳步 标清.flv9.94MB乒乓球九级训练内容与达标标准 2-4-1 平击发球 标清.flv19.31MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-1-1 正 反手慢搓 标清.flv17.18MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-1-2 正手发力攻 标清.flv11.72MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-1-3 反手快推或快拨 标清.flv14.04MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-2-1 正反手两点搓球 标清.flv9.22MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-2-2 全台不定点搓球 标清.flv9.22MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-2-3 推挡(拨球)侧身攻 标清.flv9.12MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-3-1 步法 标清.flv14.01MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-4-1 正手急长发球(奔球) 标清.flv13.57MB乒乓球九级训练内容与达标标准 3-4-2 正手下旋发球 标清.flv8.55MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-1 正手扣杀半高球 标清.flv14.18MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-2 横拍反手攻 标清.flv13.77MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-3 正反手快搓 标清.flv12.19MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-1-4 直拍反面拨 标清.flv10.51MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-1 二分之一台正手两点扣杀半高 标清.flv5.95MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-2 二分之一台反手两点攻 标清.flv6.67MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-3 推挡(拨球)侧身扑正手 标清.flv9.9MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-2-4 全台不定点快搓 标清.flv8.86MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-3-1 正手左侧上下旋发球 标清.flv18.67MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-4-1 发球抢攻 标清.flv6.49MB乒乓球九级训练内容与达标标准 4-5-1 交叉步 标清.flv8.13MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-1 正手提拉下旋球 标清.flv12.59MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-2 正手拉加转弧圈球 标清.flv11.77MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-3 正手(带)快带弧圈球 标清.flv5.91MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-1-4 反手(带)快带弧圈球 标清.flv10.91MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-1 二分之一台正手连续拉 标清.flv8.86MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-2 左推(拨)右拉 标清.flv9.06MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-3 推挡(拨球)侧身连续拉 标清.flv8.29MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-4 左搓右拉 标清.flv5.41MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-2-5 左搓侧身拉 标清.flv5.48MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-3-1 反手下旋发球 标清.flv11.43MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-3-2 快搓或拉下旋发球 标清.flv8.18MB乒乓球九级训练内容与达标标准 5-4-1 发球抢攻 标清.flv11.93MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-1 反手(反面)拉加转弧圈球 标清.flv10.01MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-2 正手拉前冲弧圈球 标清.flv14.09MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-3 正 反手劈长 标清.flv9.27MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-1-4 正 反手摆短 标清.flv12.89MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-1 左二分之一台反手两点拉 标清.flv8.31MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-2 右摆左拉 标清.flv6.71MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-3 二分之一台不定点正手连续冲 标清.flv6.66MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-2-4 推挡(拨球)侧身连续冲 标清.flv8.9MB乒乓球九级训练内容与达标标准 6-3-1 反手右侧上 下旋 标清.flv15.43MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-1-1 反手拉前冲弧圈球 标清.flv7.97MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-1-2 正反手挑打挑拉台内球 标清.flv18.01MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-1-3 正反手撇 标清.flv12.71MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-2-1 反手左二分之一台两点连续冲 标清.flv8.9MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-2-2 正反手挑打 拉台内球接侧身 标清.flv10.49MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-2-3 正手撇台内球接反手冲 标清.flv4.68MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-3-1 正手发转与不转球 标清.flv15.17MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-3-2 接发球 标清.flv10.03MB乒乓球九级训练内容与达标标准 7-4-1 发球抢攻 标清.flv9.74MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-1 反手弹击 标清.flv10.1MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-2 正反手快拉 标清.flv12.2MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-3 反手推挤推拱下旋球 标清.flv11.48MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-4 反手侧拉 标清.flv11.91MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-1-5 正手中远台对拉 标清.flv13.22MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-1 对搓后反手弹击对方弧圈球 标清.flv5.97MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-2 反手快拉下旋球接左半台不定 标清.flv5.31MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-3 反手快拉下旋球接侧身正手连 标清.flv11.27MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-4 反手推挤下旋球或侧拉台内球 标清.flv5.41MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-2-5 三分之二台正手中远台对拉 标清.flv4.86MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-3-1 发球抢攻 标清.flv5.61MB乒乓球九级训练内容与达标标准 8-4-1 接发球抢攻 标清.flv9.69MB乒乓球九级训练内容与达标标准 9-1-1 反手快撕上旋球 标清.flv17.8MB乒乓球九级训练内容与达标标准 9-2-3 对方抢冲后接正手反拉全台不 标清.flv4.62MB乒乓球九级训练内容与达标标准 9-2-4 搓接后侧身抢冲对方加转弧圈 标清.flv9.73MB乒乓球九级训练内容与达标标准 9-3-1 发球抢攻 标清.flv10.7MB乒乓球九级训练内容与达标标准 9-4-1 接发球抢攻 标清.flv9.53MB11、许锐锋乒乓球教学0B
12、尚坤乒乓球教学132.11MB
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乒乓球长胶打法（1）.mp466.75MB乒乓球长胶打法（2）.mp4117.36MB乒乓球长胶打法（3）.mp4113.41MB15、柳承敏《乒乓球教学片》480.04MB
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王励勤与王涛乒乓球教学片.rmvb353.59MB18、马琳&阎森《乒乓球教学片》603.61MB
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05 - shakehand loop-attack.mp41.24GB21、姚晓春《乒乓球快速入门》189.95MB
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马龙《龙斗士》347.24MB
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01 选择球拍及握拍方法.flv60.97MB02 握拍错误及纠正方法.flv34.23MB03 身体姿势和站位.flv13.63MB04 前冲弧圈球技术.flv36.06MB05 加转弧圈和侧弧圈球技术.mp429.56MB06 挑打技术.flv14.18MB07 反带技术.flv18.69MB08 反撕技术.flv6.38MB09 杀高球技术.flv6.73MB10 实战赏析.mp427.53MB11 转不转发球技术.flv30.82MB12 侧上下旋发球技术.flv17.35MB13 摆短与搓长技术.flv14.54MB14 搓长技术.flv5.81MB15 推拨技术.flv40.61MB16 组合技术与步法(发抢).flv28.64MB17 推攻技术组合.flv24.47MB18 搓攻技术组合.flv10.59MB19 挑打技术.flv6.66MB20 实战教学.flv37.77MB21 常见练习方法.flv36.24MB22 比赛中常常遇到的问题.flv31.4MB23 比赛策略问答.flv15.06MB24 实战赏析.flv26.79MB吴家骥乒乓球教学71.49MB
第1期 直拍正手发下旋球.flv6.99MB第2期 直拍逆向发侧旋球 钩子球.flv6.85MB第3期 直拍正手接侧旋球.flv7MB第4期 直拍正手接下旋球（摆短）.flv7.41MB第5期 直拍正手接下旋球（搓接）.flv6.39MB第6期 直拍正手冲侧旋球.flv6.98MB第7期 直拍正手冲下旋球.flv6.55MB第8期 直拍正手拉下旋球.flv11.24MB第9期 直拍正手台内挑打.flv12.08MB许锐锋乒乓球教学159.66MB
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