夸克网盘
5积分
张继科大师（黑菌）36.15GB
附赠：全世爆101➕张继科大师课➕尹航教学合集27.96GB
1.全世爆乒乓专业乒乓球教学课 101节7.4GB
第01节全世爆课程试听展示.mp450.01MB第02节横直握板法.mp444.14MB第03节正手对攻及基本要领.mp453.51MB第04节正手拉上旋球.mp4102.41MB第05节正手拉下旋球.mp4117.39MB第06节如何正手快带.mp465.3MB第07节如何运用正手反拉.mp4156.82MB第08节正手连续拉.mp471.2MB第09节正手冲半出台.mp482.11MB第10节正手下旋衔接上旋.mp464.61MB第11节如何正手对拉.mp475.18MB第12节如何正手稳防.mp4112.69MB第13节正手高吊半出台.mp481.21MB第14节正手短球晃推.mp486.58MB第15节正手如何发力击球.mp481.93MB第16节正手下旋拉直线（侧身位）.mp456.76MB第17节正手下旋拉直线（正手位）.mp460.62MB第18节反手对攻及基础动作.mp450.07MB第19节反手拉下旋球.mp4100.96MB第20节反手拉上旋球.mp4101.2MB第21节反手撕.mp482.05MB第22节反手弹击.mp458.22MB第23节反手相持变线.mp475.39MB第24节反手相持护正手.mp469.14MB第25节反手侧切技巧.mp455.62MB第26节反手拉下旋衔接上旋.mp467.21MB第27节反手连续拉.mp493.65MB第28节反手三分之一理论.mp490.59MB第29节反手防大角.mp476.71MB第30节如何接左手反手长球.mp461.95MB第31节反手台内挑打.mp457.58MB第32节反手反攻.mp478.51MB第33节反手翻挑.mp485.83MB第34节反手拧拉练习方法（1）.mp478.45MB第35节反手拧拉练习方法（2）.mp460.69MB第36节逆侧旋发球.mp489.18MB第37节转不转发球.mp489.8MB第38节勾手发球.mp4127.58MB第39节发侧旋长球.mp454.1MB第40节勾手下旋长球.mp491.78MB第41节如何发侧旋球快两跳.mp469.3MB第42节如何发好侧旋球.mp4123.65MB第43节如何高抛发球.mp476.77MB第44节如何左手发直线侧旋长球.mp482.66MB第45节练习发球小技巧.mp466.44MB第46节勾手发长球.mp454.97MB第47节台内摆短与劈长.mp4119.42MB第48节台内反手拧拉.mp477.03MB第49节台内正手挑打.mp445.47MB第50节中路球处理.mp476.55MB第51节并步运用.mp473.71MB第52节交叉步运用.mp466.16MB第53节前后步法.mp474.58MB第54节接发球拧拉.mp487.58MB第55节正手接侧旋球摆短.mp4107.98MB第56节如何处理接发球挑打.mp4101.28MB第57节接反手长球.mp484.7MB第58节主动与被动搓长.mp453.26MB第59节接发球站位.mp459.63MB第60节接左手侧下旋摆短.mp497.11MB第61节接左手发球拧拉直线.mp496.15MB第62节如何打高球.mp457.53MB第63节接发球如何判断旋转.mp4123.46MB第64节接侧旋长球的方法.mp496.63MB第65节接发球的启动.mp496.72MB第66节摆速.mp486.41MB第67节连续回摆.mp486.47MB第68节短球到长球的衔接（1）.mp499.06MB第69节短球到长球的衔接（2）.mp451.78MB第70节业余球友通病-出手太快.mp454.35MB第71节业余球友通病-跟自己发力.mp467.31MB第72节反手防守.mp4100.25MB第73节如何发长球抢攻.mp483.56MB第74节发侧旋抢攻的技战术.mp4109.05MB第75节发逆侧旋抢攻的技战术.mp4146.15MB第76节如何了解球的弧线轨迹.mp493.99MB第77节如何避免赛练脱节.mp440.93MB第78节实战与心态.mp435.19MB第79节如何打关键球.mp456.27MB第80节击球重心的重要性.mp443.85MB第81节如何掌握比赛叫暂停的时机.mp473.82MB第82节如何赛前备战.mp444.49MB第83节如何练习抗压.mp435.23MB第84节如何高质量观赛.mp435.33MB第85节辅助拉伸.mp4105.01MB第86节运动后拉伸.mp4105.85MB第87节肩关节及腰椎稳定.mp437.56MB第88节如何二次粘板.mp441.17MB第89节如何撕球拍防拉丝.mp445.32MB第90节业余球友通病-正手拉球转腰.mp452.78MB第91节业余球友通病-反手拉球的重心.mp494.19MB第92节业余球友通病-正手小步法的调节.mp476.02MB第93节业余球友通病-正手拉球握板松与紧.mp457.21MB第94节业余球友通病-学会正面击球.mp469.93MB第95节业余球友通病-正手拉球手腕的运用.mp470.31MB第96节业余球友通病-正手拉球小技巧及训练方法.mp444.32MB第97节业余球友通病-摆放式拉球.mp460.93MB第98节业余球友通病-反手发力顺序.mp461.9MB第99节业余球友通病-反手练习小技巧.mp434.65MB第100节业余球友通病-着急出手.mp454.04MB全世爆乒乓专业乒乓球教学课_全世爆乒乓34课时2.75GB
1_基础试听-全世爆课程试听展示_1080p.mp449.86MB2_基础试听-横直握板法_1080p.mp444.11MB3_正手-正手对攻及基本要领_1080p.mp453.47MB4_正手-正手拉上旋球_1080p.mp4102.38MB5_正手-正手拉下旋球_1080p.mp4117.18MB6_正手-如何正手快带_1080p.mp465.14MB7_正手-如何运用正手反拉_1080p.mp4156.82MB8_反手-反手对攻及基础动作_1080p.mp450.04MB9_反手-反手拉下旋球_1080p.mp4100.81MB10_反手-反手拉上旋球_1080p.mp4101.06MB11_反手-反手撕_1080p.mp481.88MB12_反手-反手弹击_1080p.mp458.05MB13_反手-反手相持变线_1080p.mp475.22MB14_发球-逆侧旋发球_1080p.mp489.15MB15_发球-转不转发球_1080p.mp489.66MB16_发球-勾手发球_1080p.mp4127.4MB17_发球-发侧旋长球_1080p.mp453.92MB18_台内球技术-台内摆短与劈长_1080p.mp4119.38MB19_台内球技术-台内反手拧拉_1080p.mp476.93MB20_台内球技术-台内正手挑打_1080p.mp445.33MB21_步伐-并步运用_1080p.mp473.71MB22_步伐-交叉步运用_1080p.mp466.01MB23_接发球-接发球拧拉_1080p.mp487.45MB24_接发球-正手接侧旋球摆短_1080p.mp4107.78MB25_接发球-如何处理接发球挑打_1080p.mp4101.13MB26_接发球-接反手长球_1080p.mp484.54MB27_接发球-主动与被动搓长_1080p.mp453.05MB28_衔接和相持-摆速_1080p.mp486.26MB29_防守与防守转攻-反手防守_1080p.mp4100.22MB30_技战术套路-发侧旋抢攻的技战术_1080p.mp4108.92MB31_技战术套路-发逆侧旋抢攻的技战术_1080p.mp4146.01MB32_实战与心态 -如何避免赛练脱节_1080p.mp440.91MB33_实战与心态 -实战与心态_1080p.mp435.03MB34_重复-交叉步运用_1080p.mp466.01MB
重要事情.jpg448.9KB小韩老师全套乒乓球课程体系7.91GB
第1节1.乒乓球直横握拍方法.mp471.65MB第2节2.打球站位站姿1.mp441.1MB第3节3.打球站位站姿2.mp441.3MB第4节4.正手攻球1.mp473.22MB第5节5.正手攻球2.mp475.39MB第6节6.正手攻球3.mp497.74MB第7节7.正手攻球4.mp460.76MB第8节8.正手攻球5.mp469.35MB第9节9.正手攻球6.mp486.01MB第10节10.正手攻球发力方式7.mp445.71MB第11节11.正手攻球发力方式8.mp497.74MB第12节12.正手攻球发力方式9.mp488.94MB第13节13.翻肘问题解析10.mp4109.16MB第14节14.吊腕 翘腕问题解析11.mp472.24MB第15节15.夹臂问题解析12.mp449.17MB第16节16.动作过大问题解析13.mp445.71MB第17节17.收臂问题解析14.mp493.58MB第18节18.拉肘 推肘问题解析15.mp4139.61MB第19节19.反手攻球1.mp4105.61MB第20节20.反手攻球2.mp475.33MB第21节21.反手攻球3.mp487.73MB第22节22.反手攻球4.mp470.25MB第23节23.反手攻球5.mp470.36MB第24节24.反手攻球发力方式6.mp445.3MB第25节25.反手攻球发力方式7.mp495.05MB第26节26.反手攻球发力方式8.mp470.9MB第27节27.反手攻球发力方式9.mp449.15MB第28节28.乒乓球步法-滑步1.mp471.74MB第29节29.乒乓球步法-滑步2.mp468.43MB第30节30.乒乓球步法-并步3.mp449.43MB第31节31.乒乓球步法-并步4.mp430.48MB第32节32.乒乓球步法-单步5.mp452.98MB第33节33.乒乓球步法-单步6.mp450.04MB第34节34.乒乓球步法-交叉步7.mp467.76MB第35节35.乒乓球步法-交叉步8.mp446.39MB第36节36.乒乓球步法-跨步9.mp439.72MB第37节37.乒乓球步法-小碎步10.mp464.72MB第38节38.正手两点及半台步法11.mp466.56MB第39节39.左右移动步法12.mp458.76MB第40节40.左右移动步法13.mp433.46MB第41节41.步法重心技巧14.mp419.45MB第42节42.步法踩位技巧15.mp458.06MB第43节43.上旋前后步法16.mp463.96MB第44节44.上旋前后步法17.mp464.99MB第45节45.前后步法18.mp421.46MB第46节46.上旋前后步法19.mp453.84MB第47节47.上旋前后步法20.mp421.3MB第48节48.正手上旋弧圈球1.mp468.24MB第49节49.正手上旋弧圈球2.mp462.06MB第50节50.正手上旋弧圈球3.mp466.9MB第51节51.手上旋弧圈球4.mp464MB第52节52.正手上旋弧圈球5.mp486.3MB第53节53.正手上旋弧圈球6.mp494.62MB第54节54.手上旋弧圈球7.mp479.26MB第55节55.正手上旋弧圈球8.mp494.7MB第56节56.正手上旋弧圈球9.mp496.72MB第57节57.正手上旋弧圈球10.mp473.03MB第58节58.正手上旋弧圈球发力方式11.mp457.88MB第59节59.正手上旋弧圈球发力方式12.mp454.06MB第60节60.正手上旋弧圈球发力方式13.mp457.66MB第61节61.正手上旋弧圈球发力方式14.mp475.78MB第62节62.发球-站位站姿1.mp482.89MB第63节63.发球-握拍2.mp471.74MB第64节64.发球技巧3.mp4112.05MB第65节65.发球技巧4.mp455.43MB第66节66.发球技巧5.mp4119.37MB第67节67.发球技巧6.mp482.27MB第68节68.发球技巧7.mp456.53MB第69节69.发球技巧8.mp464.41MB第70节70.发球技巧9.mp455.64MB第71节71.发球技巧10.mp4104.68MB第72节72.发球技巧11.mp457.24MB第73节73.发球技巧12.mp467.86MB第74节74.发球技巧13.mp475.15MB第75节75.发起技巧14.mp450.52MB第76节76.发球技巧15.mp464.36MB第77节77.发球技巧16.mp455.56MB第78节78.发球技巧17.mp4100.11MB第79节79.发球技巧18.mp435.7MB第80节80.发球技巧19.mp483.26MB第81节81.发球技巧20.mp479.66MB第82节82.乒乓球初级操1.mp4237.37MB第83节83.乒乓球中级操2.mp4269.54MB第84节84.乒乓球高级操3.mp4269.52MB第85节85.重心转换操4.mp4154.96MB第86节86.乒乓球步伐操5.mp4170.41MB第87节87.加强版初级乒乓操6.mp4170.36MB第88节88.加强版中级乒乓操7.mp4201.01MB第89节89.加强版高级乒乓操8.mp4202.61MB第90节90.正手台内搓球1.mp499.82MB第91节91.正手台内搓球2.mp468.26MB第92节92.正手台内搓球3.mp456.23MB第93节93.正手台内搓球4.mp489.59MB第94节94.正手台内搓球5.mp470.4MB第95节95.反手台内搓球1.mp469.91MB第96节96.反手台内搓球2.mp496.92MB第97节97.反手台内搓球3.mp479.94MB第98节98.反手台内搓球4.mp4101.76MB第99节99.反手台内搓球5.mp467.82MB第100节100.发球-站位站姿1.mp482.89MB中国国家乒乓球队国手尹航教学合集_尹航 13节6.86GB
1_乒乓球初级基础入门课程_1080p.mp4395.52MB2_脚下步伐练习合集_1080p.mp4477.97MB3_发球的基本要领与技巧_1080p.mp4851.42MB4_接发球旋转与技巧_1080p.mp4649.12MB5_正反手搓长_1080p.mp4774.96MB6_正反手台内挑打_1080p.mp4570.96MB7_台内反手拧拉_1080p.mp4372MB8_正反手防守_1080p.mp4714.46MB9_正手下旋球前冲_1080p.mp4443.73MB10_反手下旋球前冲_1080p.mp4511.82MB11_正手上旋拉球_1080p.mp4341.39MB12_反手上旋撕球_1080p.mp4458.23MB13_比赛技战术赢球技巧_1080p.mp4458.97MB张继科乒乓球大师课3.04GB
1、导学_这一回合，等你会合.mp459.12MB2、导学_先导课：张继科-我的乒乓之路.mp488.62MB3、基础技巧篇_“张氏吊球”可以培养球感吗？.mp4267.77MB4、基础技巧篇_正反手对攻.mp4338.7MB5、基础技巧篇_正反手结合.mp4203.03MB6、基础技巧篇_步伐练习.mp4249.11MB7、进阶技巧篇_正反手对拉-掌握摩擦球与空间感的控制.mp4341.24MB8、进阶技巧篇_搓球-旋转与弧线的魅力.mp4346.73MB9、进阶技巧篇_正反手拉下旋球-灵活运用弧圈球.mp4176.57MB10、进阶技巧篇_接发球-判断对手发球的旋转和落点.mp4245.06MB11、进阶技巧篇_发球的重要性与练习.mp4358.58MB12、大师赏析篇_大师课赏析-技术篇.mp4218.75MB13、大师赏析篇_大师课赏析-心态篇.mp4223.7MB1、历史与简介【黑色大菌菌】.mp4465.06MB2、乒乓球与器材【黑色大菌菌】.mp4454.71MB3、热身运动【黑色大菌菌】.mp4266.83MB4、颠球与握拍【黑色大菌菌】.mp4396.59MB5、正确的反手与握姿【黑色大菌菌】.mp4256.78MB6、正反手与中台攻球【黑色大菌菌】.mp4456.11MB7、正反手拉球【黑色大菌菌 】.mp4369.29MB8、身体协调训练【黑色大菌菌 】.mp4420.06MB9、灵敏与反应训练,【黑色大菌菌 】.mp4344.59MB10、步伐训练【黑色大菌菌 】.mp4967.71MB11、正反手训练【黑色大菌菌 】.mp4548.55MB12中台正反手转换【黑色大菌菌 】.mp4838.94MB13、正反手搓球【黑色大菌菌 】.mp4567.52MB14、发球【黑色大菌菌 】.mp4468.3MB15转不转发球.mp4550.7MB16正手挑打.mp4523.4MB17如何判断及应对转不转球.mp4494.7MB