《提高你的创伤免疫力》特蕾西·肖尔斯 2025-7-1新书推荐 豆瓣7.4 [PDF]

书名：提高你的创伤免疫力

作者：[美]特蕾西·肖尔斯（TraceyShors）

出版社：天津科学技术出版社

译者：乔淼

出版日期：2025-7-1

页数：216

ISBN：9787574230965

内容简介：

我们通常觉得只有像车祸、暴力这样的大事才算创伤，但其实日常生活中的小事，比如和人吵架、工作压力大，也可能让我们心灵受伤。这些心灵受到的伤害都会对个体心理和大脑结构产生影响。知名神经学家肖尔斯博士结合神经科学和心理学的研究，开发出一套独特的MAP大脑自愈法，帮助我们应对和恢复心灵受到的伤害，通过冥想和有氧运动相结合的方法，带我们减少反刍思维，增强心灵复原力，提升面对生活及工作压力的承受力，更好地处理压力和挑战，提高工作效率和记忆力，实现个人成长和自我超越。

作者简介：

特蕾西·肖尔斯(Tracey Shors)，知名心理学家、神经科学家

美国罗格斯大学心理学系行为与系统神经科学杰出教授。

荣获帕夫洛夫学会颁发的W. 霍斯利·甘特奖章。

在《自然》、《科学》、《自然神经科学》、《美国国家科学院院刊》等知名期刊发表150余篇学术论文，研究成果被《科学美国人》《纽约时报》《华盛顿邮报》以及美国国家公共电台、美国有线电视新闻网等高频报道。

创立的MAP大脑训练法，展现了她将科学研究转化为实际应用以改善生活质量的卓越能力。