10积分
大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结），每天15分钟，轻松享“瘦”每一刻，和PikPak网盘资源。 主讲人：展鹏，国内众多一线艺人私人教练CCTV-5健身舞起来节目主教团队，NIKE 中国区签约精英培训师、PBL训练体系创始人，...
想要轻松瘦身，塑造完美曲线吗？《明星懒人瘦身法》为你揭秘大牌明星都在用的瘦身秘诀！无论你是上班族还是久坐族，都能通过简单的呼吸、坐姿、站姿和躺姿练习，轻松瘦出小蛮腰、迷人双S曲线和纤细四肢。课程包含12堂详细指导，跟随练习，让你在忙碌的生活中也能高效瘦身，远离虎背熊腰，拥有蜜桃臀和纸片人般的薄背。立即加入，开启你的轻松瘦身之旅！
📢 以下文件由夸克网盘用户于2024-10-05分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
十点课堂《大牌明星都在练的懒人瘦身法》3.57GB
01 第一课340.65MB
01 第1堂：跟随练习.mp437.8MB
01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf985.78KB01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4301.9MB02 第二课416.67MB
02 第2堂：跟随练习.mp4100.16MB02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4315.62MB02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf911.07KB03 第三课320.89MB
第3堂：跟随练习.mp470.59MB第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4249.65MB第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf669.21KB04 第四课287.2MB
第4堂：跟随练习.mp478.87MB第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4207.7MB第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf646.35KB05 第五课321.96MB
第5堂：跟随练习.mp466.97MB第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4254.07MB第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf938.77KB06 第六课303.84MB
第6堂：跟随练习.mp486.92MB第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4216.16MB第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf767.56KB07 第七课279.91MB
第7堂：跟随练习.ts61.24MB第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts218.02MB第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf669.84KB08 第八课211.51MB
第8堂：跟随练习.mp441.25MB第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4169.16MB第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf1.1MB09 第九课212.68MB
第9堂：跟随练习.mp462.54MB第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4149.39MB第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf765.8KB10 第十课187.29MB
第10堂：跟随练习.mp451.93MB第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4134.28MB第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf1.08MB11 第十一课433.24MB
第11堂：跟随练习.mp4112.78MB第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4319.89MB第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf577.2KB12 第十二课336.66MB
第12堂：跟随练习.mp485.79MB第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4250.29MB第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf585.64KB共36个文件，合计：3.57GB
