10积分
本书由101个生活中的心理康复故事组成。 故事主角——一位还在读书上学的恐龙伊莫，面对生活突如其来的噩耗而无所适从，不幸患上抑郁症，一度怀疑生活的意义。他敏感于朋友、父母的评价，即使愤怒也选择压抑；他委屈于生活的不顺，却都归结为自己的问题，永远徘徊于“为什么总是我”和“为什么不是我”之间。 这种情绪，缠绕着每个如同伊莫，与抑郁症正面相遇的人，以及在社会高压下生活的人。 打开这本书，我们会跟随伊莫重新认知抑郁症的开端、病发，以及与它的和平共处，在咨询师的引导、朋友无条件的陪伴，以及自我觉察的多重心理治疗方式的共同干预下，伊莫最终找到了他的生命价值。 百万粉丝社群博主，抑郁研究所所长任可，写给大众…...
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抑郁情绪的32个自然疗法，成为全新的自己（完结）190.95MB
第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.mp34.3MB第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp36.77MB第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp35.74MB第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp36.36MB第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp33.62MB第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp35.28MB第07课：抑郁症药物有用吗？.mp34.75MB第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.mp34.51MB第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp36.17MB第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp34.64MB第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp34.26MB第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp36.06MB第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp36.29MB第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp36.97MB第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp34.24MB第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.mp37.61MB第17课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp36.15MB第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp35.04MB第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp35.28MB第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp33.52MB第21课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp35.45MB第22课：正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp33.15MB第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp35.52MB第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp35.62MB第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp36.61MB第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp36.61MB第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp36.38MB第28课：家庭作业2 .mp37.89MB第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp39.11MB第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp39.39MB第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp39.07MB第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp38.6MB共32个文件，合计：190.95MB
