麦大湿全身精准拉伸指南：16大肌群科学放松 专为久坐族、健身人士设计的系统性拉伸课程，包含颈肩/腰背/四肢等16个关键肌群精准拉伸方法。高清视频逐步演示斜方肌、髂腰肌等易紧张部位的科学放松技巧，缓解肌肉僵硬、改善体态。附赠全套可打印拉伸图谱，每天15分钟有效预防运动损伤，提升关节灵活性，适合运动前后及日常放松使用。 赞 参与讨论{{item.data.meta.comment}}条讨论
