21天零基础居家搏击减脂课｜燃脂塑形解压三合一 专为零基础人群设计的21天居家搏击课程，融合直拳、侧踢等10+搏击动作与开合跳等燃脂训练，每天30分钟高效燃脂塑形。课程包含动态热身、分阶教学（入门/进阶/冲刺）、趣味云打靶环节，搭配泰拳/武术/综合格斗多元内容，无需器械即可完成。通过拳腿组合训练既能暴汗燃脂（实测单日消耗500大卡），又能缓解压力，特别适合久坐族、减肥人群，21天见证腰围缩小+体能提升！ 赞 参与讨论{{item.data.meta.comment}}条讨论
