麦大湿女性久坐减脂训练:臀腹联动+姿势矫正 专为久坐女性设计的科学减脂方案,包含臀腹联动消耗日和姿势肌力训练日两大模块。通过9个高效消耗动作(如顶膝臀桥、撑地前跳)和6个肌力训练动作(如仰卧对抗、跳伞式),配合专业减脂食谱,帮助改善体态、激活深层肌肉群。每天20分钟即可有效燃烧脂肪,特别针对办公室人群腰腹赘肉问题,提供从运动到饮食的一站式解决方案。附赠训练安排表和动作视频指导,零基础也能轻松跟练。 赞 参与讨论{{item.data.meta.comment}}条讨论