麦大湿纤薄肩颈训练课:14天打造天鹅颈直角肩 专为久坐族设计的科学肩颈塑形课程!包含4个训练阶段:1. 即时办公室干预技巧,缓解肩颈僵硬 2. 深层肌肉放松与骨骼排列矫正 3. 动态姿势重建训练 4. 强化巩固练习。通过18个针对性动作(含颈阔肌放松、斜方肌分离、胸锁筋膜延展等),配合视频演示+图文指导,帮助改善圆肩驼背、消除富贵包、塑造清晰下颌线。课程特色:① 可碎片化练习,办公室/居家皆适用 ② 专业MET肌肉能量技术 ③ 包含3次完整跟练课程,每天20分钟见效。适合长期伏案、肩颈酸痛、追求优雅体态的人群。 赞 参与讨论{{item.data.meta.comment}}条讨论