《饮食大脑》饮食如何影响我们的心理健康[Epub.Mobi.Azw3]

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2024-10-11 08:39:33
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夸克网盘《饥饿的大脑：如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能》[EPUB.MOBI.AZW3]
《饥饿的大脑：如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能》[EPUB.MOBI.AZW3] 书名：饥饿的大脑 : 如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能作者：斯蒂芬·J.居耶内特格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：健康饮食肥胖 ISBN：9787203113713 内容简介： ◎入选《出版人周刊》年度最佳书籍。本书帮助你合理抵御食物的诱惑！ ◎为何说控制不住体重，并非只是由于缺乏意志力？《饥饿的大脑》从脑科学的角度揭开肥胖的真相，颠覆传统认知，澄清大量误解。 ◎面对食物常常胃口大开，然而你的身体或许并不需要。想要拥有健康好身材，先深入了解你的大脑，才能获得实效。【内容简介】每个人都想…...
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夸克网盘《饥饿的大脑》如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能[EPUB.MOBI.AZW3]
《饥饿的大脑》如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能[EPUB.MOBI.AZW3] 书名：饥饿的大脑 : 如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能作者：斯蒂芬·J.居耶内特格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：健康饮食肥胖 ISBN：9787203113713 内容简介： ◎入选《出版人周刊》年度最佳书籍。本书帮助你合理抵御食物的诱惑！ ◎为何说控制不住体重，并非只是由于缺乏意志力？《饥饿的大脑》从脑科学的角度揭开肥胖的真相，颠覆传统认知，澄清大量误解。 ◎面对食物常常胃口大开，然而你的身体或许并不需要。想要拥有健康好身材，先深入了解你的大脑，才能获得实效。【内容简介】每个人都想拥…...
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夸克网盘《健康饮食新提案（套装共13册）》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《健康饮食新提案（套装共13册）》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 内容简介：《深度营养》内容简介：书中探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧，丰富的现代科学研究成果证明，这些食物经历了漫长进化过程的筛选，它们富含基因所需要的营养物质。《杂食者的两难》内容简介：在本书中，以田园调查的方式走访农场、研发室、牧场、食品加工厂和超市，从产地一路追踪到餐桌，如侦探般地揭开现代食品的面貌，追寻现代饮食如何成为人类疾病的来源，给出了杂食者“到底要吃什么”的答案。《救命饮食2》内容简介：是美国营养学家坎贝尔教授所著的《救命饮食》的续篇。通过阐述遗传学与营养学之间的关系，疾病与营养学之间的关系，抗…...
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夸克网盘《饥饿的大脑：如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能》[EPUB.MOBI.AZW3]
《饥饿的大脑》揭秘人类暴饮暴食的深层机制，从神经科学与进化心理学视角剖析食欲失控的根源。书中结合前沿研究，提出科学对策帮助读者识别大脑的饮食陷阱，重塑与食物的关系，通过调节本能反应建立可持续的健康饮食模式，实现从生理到心理的自我掌控。...
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迅雷云盘《哈佛幸福课》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《哈佛幸福课》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：哈佛幸福课作者：【美】丹尼尔·吉尔伯特格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：科学心理学 ISBN：内容简介：感受幸福，也许是人类最强烈或者一意孤行想要追求的一种生活。大多数人认为，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。我们为了“未来的自己”能够在1秒钟、1分钟、1天或者10年之后享受从“现在的自己”这里继承下来的世界，而约束“现在的自己”做出牺牲。然而，“未来的自己”也常常会忘恩负义。是我们自己出问题了吗？有“幸福教授”之称的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特告诉我们，人类与…...
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夸克网盘《健脑饮食》大脑永葆青春活力锻炼大脑的小方法[pdf]
编辑推荐无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险，如下三步骤都能帮你实现，轻松成为健脑、护脑专家：第一步，选择正确的食物学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪，以及了解哪些维生素补养大脑等等，让大脑每一秒都处在健康活力中。第二步，掌握锻炼大脑的小方法学用简单的脑力练习、体育锻炼来增强大脑功能。通过严谨而科学的研究证据，帮助你了解哪些锻炼方式对大脑最有帮助以及其背后的原因。在简单的日常方式中轻松护脑。第三步，消除威胁记忆力的常见物理因素睡眠中断以及某些药物、疾病的干扰是大脑杀手。学会识别并…...
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夸克网盘《饮食术：风靡日本的科学饮食教科书》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《饮食术：风靡日本的科学饮食教科书》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：饮食术 : 风靡日本的科学饮食教科书作者：[日] 牧田善二格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：饮食健康生活 ISBN：9787513259156 内容简介：您知道吗？许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适，九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。不科学的饮食方式，正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么，正确的饮食方式是什么？如何科学地控糖、减肥，从而保…...
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迅雷云盘《写给大众的健康饮食指南一日两餐 +超级食物+膳食纤维(全3册)》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《写给大众的健康饮食指南一日两餐 +超级食物+膳食纤维(全3册)》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：写给大众的健康饮食指南:一日两餐 +超级食物+膳食纤维(全3册) 作者：威尔·布尔西维茨格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：饮食健康 ISBN：内容简介：这套书包括《一日两餐》《超级食物》《膳食纤维》。《一日两餐》为读者提供了一种饮食新方式，颠覆我们习以为常的饮食习惯，结合全新的科学研究，告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作，激素与禁食、减重之间的关系，让你可以终身保持健康的体重与身体状态。《超级食物》着眼于风靡全球的健康饮食新风尚——超级食物，本书为读者提供了一种…...
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夸克网盘《写给大众的健康饮食指南一日两餐 +超级食物+膳食纤维(全3册)》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《写给大众的健康饮食指南一日两餐 +超级食物+膳食纤维(全3册)》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：写给大众的健康饮食指南:一日两餐 +超级食物+膳食纤维(全3册) 作者：威尔·布尔西维茨格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：饮食健康 ISBN：内容简介：这套书包括《一日两餐》《超级食物》《膳食纤维》。《一日两餐》为读者提供了一种饮食新方式，颠覆我们习以为常的饮食习惯，结合全新的科学研究，告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作，激素与禁食、减重之间的关系，让你可以终身保持健康的体重与身体状态。《超级食物》着眼于风靡全球的健康饮食新风尚——超级食物，本书为读者提供了一种…...
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夸克网盘「《天才肠道》埃米莉·利明.7z」
每天拥有好心情的10个饮食秘诀# 幸福，它是一种来自肠胃的感觉# 一本书告诉你如何从日常饮食中获得更多的快乐！肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生…...
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迅雷云盘《一个健康吃货的自我修养（共4册）》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《一个健康吃货的自我修养（共4册）》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：一个健康吃货的自我修养（共4册）作者：威廉·李格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：饮食健康 ISBN：内容简介：套装共4册，分别为《吃出自愈力》《心灵择食》《吃到自然瘦》《小食小材胜小药：大医生的调心膳》《吃出自愈力》：本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。《心灵择食》：。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的…...
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城通网盘《正是河豚欲上时:一场饮食社会学的冒险》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]
《正是河豚欲上时:一场饮食社会学的冒险》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：正是河豚欲上时 : 一场饮食社会学的冒险作者：王程韡格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：饮食文化社会学 ISBN：9787020165940 内容简介：在这个地球被称为“村”的时代，我们当然可以有多重方式了解世界。打开电视、浏览网页，甚至翻看书籍听起来都是不错的选择。但无论是哪一种载体，总会不免有一些让人摸不着头脑的专业术语来板着脸吓唬人：什么心灵和自我、文化秩序、世界体系、资本逻辑、民族国家、（逆）全球化、健康主义、风险社会、记忆/想象、社会独存……为了搞清楚这些，我们甚至还不得不深入术…...
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编辑推荐《美国医学会期刊》警告：“过多糖分导致肥胖，终身疾病丛生。” “糖”是肥胖、疾病的元凶！！ ★你已在不知不觉间糖中毒了！！明明不饿，还是想想吃东西？餐后体验总也不到满足感？看到食物、闻到香味就忍不住想吃？这些都是糖中毒的表现！很多人以为只要“不吃甜食”就好，但实际上，日常生活的任何食物，都可能让人身陷“糖中毒”而不自知。糖中毒的大脑，处于不由自主地想摄入米饭和面类食物等碳水化合物、甜饮料、零食的状态，所以肥胖、疾病才会与我们如影随形。 ★糖中毒，是严重的慢性病国际医学研究指出，如果人类每日在生活中摄取超量的糖分，不但会改变内分泌系统，还会改变大脑，让我们难以割舍含糖食物。…...
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《深度营养》内容简介：书中探寻了传统饮食习惯中深藏千年的智慧，丰富的现代科学研究成果证明，这些食物经历了漫长进化过程的筛选，它们富含基因所需要的营养物质。《杂食者的两难》内容简介：在本书中，以田园调查的方式走访农场、研发室、牧场、食品加工厂和超市，从产地一路追踪到餐桌，如侦探般地揭开现代食品的面貌，追寻现代饮食如何成为人类疾病的来源，给出了杂食者“到底要吃什么”的答案。《救命饮食2》内容简介：是美国营养学家坎贝尔教授所著的《救命饮食》的续篇。通过阐述遗传学与营养学之间的关系，疾病与营养学之间的关系，抗癌方面的研究，以及美国社会大环境对营养学方面的反响，进一步研究表明，解决人类健康问题与每…...
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英国知名减肥外科医生和新陈代谢专家安德鲁·詹金森博士，结合尖端代谢科学与脑科学，通过本书深刻剖析人体运转的奥秘，解释现代饮食环境中那些具有成瘾性的加工食品是如何影响人类代谢、食欲、行为和习惯的，大脑决策机制是怎么样的，改掉坏习惯为什么很难，并提供一份实战指南，提供各种认知工具和技巧，指导我们如何将健康食物融入日常饮食，如何用好习惯替代坏习惯，逐步建立健康的生活方式。无论你是想实现稳态减肥，改变体形，还是想改善健康，延长寿命，构建底层认知才是颠覆无效行为的必经之路。《饮食觉醒》作者简介安德鲁·詹金森博士是英国知名的减肥外科医生和肥胖问题专家，伦敦大学学院医院（UCLH）的减肥外科顾问医生。…...
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《饮食大脑》饮食如何影响我们的心理健康[Epub.Mobi.Azw3] 书名：饮食大脑作者：[美]乌玛·奈杜格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：饮食健康 ISBN：内容简介：如果吃得正确，一顿大餐几乎可以治愈一切！最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍。在本书中，乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。本书包含迷人的科学知识、切实可行的营养建议，以及40种美味的健脑食谱，是通过饮食改善心理健康的指南。作者简介：乌玛·奈杜(Uma Naidoo，MD)：哈佛医学院精神病学家、剑桥烹饪艺术学院专业厨师和康奈尔大学营养专家，美国精神医学会认证的首位营养精神病学家。奈杜博士推动了美国S个营养与生活方式精神病科在麻省总医院成立，目前担任该科室的主任。她经常在哈佛大学、纽约市犹太人社区中心（JCC）和波土顿大学组织的会议上发表演讲，为《哈佛健康》与《今日心理学》杂志专栏作家。《华尔街日报》、美国全国广播公司（NBC）晨间新闻节目《今日秀》曾大篇幅就营养精神病学话题对其进行报道。

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