【《抗炎生活：延缓衰老、摆脱疾病的指南》】

xinfu5824

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2025-02-24 02:43:49
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夸克网盘【《抗炎生活：延缓衰老、摆脱疾病的指南》】
《抗炎生活：延缓衰老、摆脱疾病的指南》。这本电子书深入探讨了抗炎生活的各个方面，结合最新的科学研究，提供实用的建议和策略，帮助读者建立健康的生活方式。书中不仅涵盖了抗炎饮食、运动、睡眠、压力管理，还提供了实际可行的建议，让读者能够轻松融入日常生活中。 ├── 抗炎生活.zip...
小一起
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夸克网盘《抗炎生活》延缓老化摆脱疾病从抗发炎做起[epub]
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。《抗炎生活》作者简介池谷敏郎日本名医、心血管疾病权威 1962年出生于日本东京都。东京医科大学医学院毕…...
海的独白
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夸克网盘《抗老生活》抗衰老的奥秘[pdf][3MB]
编辑推荐【畅销书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】 58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了抗衰老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。【好习惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘就在生活的细节中】不需要辛苦锻炼，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要从饮食、运动、睡眠、皮肤护理等方面改善，就能永葆青春，从此不生白发、头脑清晰、肩颈不酸痛、腰部笔直、四肢没有浮肿、脚步轻盈！【6种饮食技巧 10余种运动方案，更有秘制食谱和独创运动操】什么时候进食能减肥？如何控糖？进食顺…...
墨迹未夨
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夸克网盘《抗炎食物》吃对食物抑制炎症 90%的疾病[pdf][18MB]
本书介绍50种抗炎食物，以及融合了这些食物的美味食谱，针对性了解每种食物的抗炎效果，在挑选食物时该注意什么，如何在烹饪过程中发挥其的抗炎功效，提供抗炎食物的制备方法和食用建议，已获得的抗炎效果。不良的饮食习惯被认为是引发慢性炎症的主要原因。本书从介绍慢性炎症开始，详细阐述了增加慢性炎症风险的食物和生活方式，以及抗炎饮食的基本标准，包含多种有潜在抗炎功效的营养成分和化合物。推荐增强免疫系统、滋养肠道微生物菌群、缓解疼痛、保护心脏，以及加速身体康复的有益食物。对存在健康问题的人群，解释食物与心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等病症之间的关系。《抗炎食物》介绍了 50 种抗炎食物，可以很容易地纳入…...
小妖怪
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夸克网盘《抗炎》从根源上逆转慢病的炎症消除方案[pdf]
内容简介内容介绍：患有高血压、心脏病、糖尿病、桥本甲状腺炎、关节炎、不孕症、过敏…而现代医学无法消除你的痛苦？肥胖、脑雾、抑郁、慢性疲劳、皮肤问题、睡眠障碍…日复一日地困扰着你的日常生活？研究表明，慢性炎症与当今几乎所有非传染性疾病有关。在《抗炎》中，作者麦琪·伯格程夫提出了一种汇聚国际前沿科研成果与数万人临床实践经验的饮食与生活方案，从整体视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性并改变基因表达，最大程度恢复人体机能。通过《抗炎》你可以： ◆洞悉炎症致病机制 ◆识别6大炎症类型一通过全面的测验确定你的炎症类型 ◆发掘并消除炎症应激源一从饮食到生活环境 ◆找到改变基因表达的个性化建议一根据…...
刘彤00
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夸克网盘《抗老生活》好习惯胜过好医生抗老的奥秘就在生活的细节中[pdf]
编辑推荐【畅销书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】 58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了抗衰老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。【好习惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘就在生活的细节中】不需要辛苦锻炼，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要从饮食、运动、睡眠、皮肤护理等方面改善，就能永葆青春，从此不生白发、头脑清晰、肩颈不酸痛、腰部笔直、四肢没有浮肿、脚步轻盈！【6种饮食技巧 10余种运动方案，更有秘制食谱和独创运动操】什么时候进食能减肥？如何控糖？进食顺…...
殇冉冉
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夸克网盘《抗老生活》好习惯胜过好医生抗老的奥秘就在生活的细节中[pdf]
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huashort868
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夸克网盘全网付费文章-大佬文集圈学习先锋精选研报 11月27日，手慢无
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職業福利官MS
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夸克网盘全网付费文章-大佬文集圈学习先锋精选研报 11月27日，手慢无
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狂*面具
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夸克网盘《健康守护全书Ⅱ》套装共9册[epub]
《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南，三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结，400页详细严谨的调理建议，特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导！《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版！豆瓣8.2！提供一种除服用激素外，不同以往的治疗方式，重新恢复健康生活！搭配90天治疗方案，提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱，战胜桥本甲状腺炎，除了营养，你没有更好的答案！《深筋膜徒手松解疗法》四十多年实践经验、中医的经典理念、西医的最新发现完美地结合起来，康复师、徒手治疗师、按摩师…...
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夸克网盘《超级基因：如何改变你的未来》实用性生活类科普图书[pdf]
编辑推荐 1.本书属于实用性生活类科普图书，观点极具颠覆性，认为人们在有生之年可以通过自己的活动和行为影响基因，从而改变自己的身体健康以及幸福指数，这与以前的基因决定论有很大不同。而且本书把人体内的微生物的基因也考虑在超级基因之内，这也是这些年基因研究的一项重大突破，或者说研究思维的转变。 2.两位作者不仅是综合医学领域的专家，而且是畅销书作者。本书原著出版后好评如潮，得到了14位科学家、医学家的大力推荐，相关媒体也有重点推荐。 3.本书内容与个人的生活联系紧密，关于饮食、压力、疾病、睡眠、幸福感等都有涉及，具有很强的针对性。这不仅是一本介绍基因研究前沿成果的科普书，更是一本具有很强实用性的生…...
笑看風雲淡1017
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夸克网盘《抗炎食物》营养学专家详解50种广为人知的抗炎食物
《抗炎食物》是一本由营养学专家撰写的健康饮食指南。书中详细介绍了50种广为人知的抗炎食物，包括它们的营养成分、健康益处及食用建议。通过科学的分析与实用的建议，该书帮助读者了解如何通过饮食调节身体炎症，提升整体健康水平，预防慢性疾病，享受更加健康、活力充沛的生活。...
居然有灰机
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夸克网盘《肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南》改变生命的力量决定健康与衰老的关键[pdf]
内容简介获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑"养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上，就会发现自己身上发生的明显的变化，并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。作者简介加布里埃尔·里昂博士（Dr. Gabrielle Lyon），在华盛顿大学完成了老年病学和营养学的综合研究和临床培训。她是蛋白质在健康、性能表现、衰老和疾病预防方面的实际应用的知名专家和教育家。在与导师唐·雷…...
梦丶旋律恋妳
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夸克网盘《抗炎食物》吃对食物抑制炎症 90%的疾病[pdf][18MB]
本书介绍50种抗炎食物，以及融合了这些食物的美味食谱，针对性了解每种食物的抗炎效果，在挑选食物时该注意什么，如何在烹饪过程中发挥其的抗炎功效，提供抗炎食物的制备方法和食用建议，已获得的抗炎效果。不良的饮食习惯被认为是引发慢性炎症的主要原因。本书从介绍慢性炎症开始，详细阐述了增加慢性炎症风险的食物和生活方式，以及抗炎饮食的基本标准，包含多种有潜在抗炎功效的营养成分和化合物。推荐增强免疫系统、滋养肠道微生物菌群、缓解疼痛、保护心脏，以及加速身体康复的有益食物。对存在健康问题的人群，解释食物与心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等病症之间的关系。...
萨大姆茶
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夸克网盘「《饮食的谬误》别让那些流行饮食法害了你.7z」
直击饮食领域前沿话题，澄清社交媒体上的健康“流言”。生酮饮食、无麸质饮食、间歇性断食、抗炎、抗糖……社交媒体上铺天盖地的健康“新概念”，哪些是科学事实，哪些是断章取义，哪些毫无根据，本书为你一一解答。英国NHS注册医生、拥有百万关注者的营养学博主权威解答。引用最新科学研究成果，提供可信任的健康建议，有理有据，帮助广大读者做出科学的饮食决策。清晰易读的一站式健康指南书。针对读者关注点，讲明原理，得出结论，提供方法，是每个家庭不可或缺的饮食健康手册。碳水化合物会让人发胖吗？生酮饮食合理吗？糖会引起炎症吗？我们不断被各种时髦的健康饮食概念轰炸。从间歇性断食、生酮饮食，到素食主义、抗炎饮食…...
VIV_10
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