《坏心情生存手册》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名:坏心情生存手册 作者: [加] 卡罗琳·戴奇 格式:EPUB/MOBI/AZW3 标签:情绪管理 心理学 ISBN: 内容简介: 你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗?强烈的情绪很容易引发不同程度的失控,导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的中心问题——“情绪崩溃”现象。 两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略,有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习,有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习,有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案,还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。…...
快速平复暴走情绪,安抚心中的喷火龙!
获奖治疗师传授取自临床催眠的心理暗示法,让你天塌了也能冷静、再崩溃都能自救的速效静心丸。
当情绪让大脑死机,用内心的力量重启它。
📢 以下文件由百度网盘用户于2025-08-04分享(文件数量过多时仅展示部分文件)
坏心情生存手册 全格式9.31MB
坏心情生存手册.zip9.3MB
150TB影视资源文档.docx11.34KB
共2个文件,合计:9.31MB


5积分
