《粗糙：轻松解决拖延症》(epub)

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2025-10-07 07:34:10
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夸克网盘轻松战胜拖延症，抢回人生主权（完结）
描述：《轻松战胜拖延症，抢回人生主权（完结）》这门课程旨在帮助学员克服拖延症，重新掌握自己的时间和生活，从而夺回人生的主动权。拖延症是许多人面临的一大难题，它常常导致我们无法按时完成任务，降低工作效率，甚至影响到个人的身心健康。通过这门课程的学习，学员将深入了解拖延症的成因、影响和解决方法，掌握战胜拖延症的有效技巧和方法。 📁 大小：878.9MB 🏷 标签：#学习 #课程 #拖延症 #自我提升...
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《战拖行动》对症下药克服拖延症[EPUB.MOBI.AZW3.PDF] 书名：战拖行动作者：皮尔斯?斯蒂尔格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF 标签：励志皮尔斯?斯蒂尔时间：2023-08-31 00:00:00 评分： ISBN：9787559629388 内容简介 ● 你是一个拖延症患者吗？如果是，你是什么程度、什么类型的拖延者？《战拖行动》是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中，斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法，让你可以重拾轻快的行动力。 ● 斯蒂尔博士从801项有关拖延的研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、…...
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《终结拖延症》由威廉·克瑙斯所著，是一本基于心理学方法解决拖延问题的书籍。书中定义了拖延并将拖延分为简单与复杂两种类型，提出用“拖延日志”增进对拖延的觉察，强调建立弹性和人性即“情绪肌肉”以终结拖延症，并通过案例与实用方法帮助读者克服拖延习惯，实现自我成长与高效生活。...
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夸克网盘【终结拖延症的49种方法】
介绍终结拖延症的49种方法。书名：终结拖延症的49种方法作者：海韵格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：励志方法管理时间：2024-11-07 ISBN：9787518054428 拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而…...
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30个哈佛学霸高效学习法，打造超强学习力【完结】，课程。这套由哈佛学霸经验凝练的高效学习体系，系统拆解从目标设定到考场发挥的全流程优化方案。课程开篇破解学习动力难题，通过兴趣激活与目标可视化技巧，帮助拖延症患者建立持续学习机制。记忆力模块独创”双轨记忆法”，将单词背诵与知识点记忆区隔处理，配合艾宾浩斯曲线设计出适合考前突击的复习节奏。时间管理章节引入四象限法则与番茄工作法融合策略，解决熬夜低效困境，同步传授体能提升秘籍实现时间增值。针对应试痛点，详细解析考场压力转化技巧与临场超常发挥心法，特别设计家长辅助单元，指导如何构建积极家庭学习生态。工具篇推荐Anki记忆卡片等数字利器，名校直通车章节…...
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夸克网盘【普通人必备的超实用逆袭法，轻松突破现状，实现人生跃迁（完结）】
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夸克网盘【终结拖延症】老明深度解读《终结你的拖延症2.0》：实用策略与心理技巧
【终结拖延症】老明深度解读《终结你的拖延症2.0》：实用策略与心理技巧在快节奏的现代生活中，拖延症已成为许多人面临的普遍问题。它不仅影响个人的工作效率，还可能对心理健康造成负面影响。《终结你的拖延症2.0》一书，由知名心理学家老明撰写，旨在为读者提供一套全面的解决方案，帮助他们克服拖延，提升生活和工作的质量。本书深入分析了拖延症的成因，包括心理因素、环境因素以及个人习惯等，并提出了针对性的解决策略。老明博士结合多年的临床经验和研究，总结出一套科学有效的拖延症克服方法，包括时间管理技巧、目标设定、自我激励等实用工具，以及如何调整心态，建立积极的生活态度。书中还特别强调了自我认知的重要性，鼓…...
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夸克网盘《心灵自愈系列》套装共4册不懂拒绝的老好人等[epub]
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夸克网盘轻松战胜拖延症，抢回人生主权
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