专为零基础设计的7节系统美臀课程,从激活臀肌到改善臀型,解决下垂/凹陷/妈妈臀等常见问题。课程包含臀腿松解、屈髋改善、臀围增长等针对性训练,每天20分钟跟练即可见效。苏蕾老师独创的"分层激活法"能快速塑造饱满圆润臀型,同步改善假胯宽和腿型问题,适合久坐族、产后妈妈等各类人群,无需器械在家就能练出理想臀线!...

专为零基础设计的7节系统美臀课程,从激活臀肌到改善臀型,解决下垂/凹陷/妈妈臀等常见问题。课程包含臀腿松解、屈髋改善、臀围增长等针对性训练,每天20分钟跟练即可见效。苏蕾老师独创的”分层激活法”能快速塑造饱满圆润臀型,同步改善假胯宽和腿型问题,适合久坐族、产后妈妈等各类人群,无需器械在家就能练出理想臀线!
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【苏蕾老师】美臀零基础7节课程1.61GB
1-07节7增长上围 改善假胯髋.mp4203.99MB
1-06节6饱满侧臀 解决妈妈臀.mp4208.42MB
1-05节5紧实下围 改善坐茧.mp4241.57MB
1-04节4饱满凹陷 增加臀围.mp4132.53MB
1-03节3改善凹陷下垂 加强臀肌力量.mp4241.21MB
1-02节2快速激活 饱满臀部.mp4258.27MB
1-01节1松解臀腿 建立屈髋 改善腿型.mp4360.41MB
共7个文件,合计:1.61GB


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