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跟专业瑜伽导师王媛学习12天高效瘦身瑜伽课程！每天一课，轻松掌握燃脂塑形动作，无需器械在家就能练。课程包含12节高清视频教学，从基础到进阶循序渐进，特别针对腰腹、臀腿等易胖部位设计。通过科学呼吸法和精准体式练习，帮助提升代谢、塑造优美线条。适合想快速减脂、改善体态的初学者，坚持12天即可看到明显变化！...
这套由专业导师王媛打造的16节系统课程，通过科学代谢调节实现高效减脂。课程包含呼吸激活、全身燃脂训练（肩背/腰腹/臀部）、针对性塑形（美背/马甲线/提臀）三大模块，搭配跟练视频和独家饮食指南。特别包含骨盆稳定、瘦身排毒等进阶内容，并赠送免疫提升呼吸训练。从基础拉伸到防反弹技巧，帮助学员建立易瘦体质，实现从局部减脂到整体塑形的蜕变，适合想科学瘦身的人群。
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5.精准代谢瘦身减脂术（16课）-王媛课程1.38GB
赠课17.7MB
王媛老师独家饮食法.pdf390.04KB
【赠课3】三组呼吸提升免疫视频 - 第3组.mp44.75MB【赠课2】三组呼吸提升免疫视频 - 第2组.mp47.67MB【赠课1】三组呼吸提升免疫视频 - 第1组.mp44.89MB第16课：瘦身排毒119.32MB
第16课：瘦身排毒.mp448.67MB第16课：（跟练版）.mp470.64MB第15课：稳定骨盆78.73MB
第15课：稳定骨盆.mp449.16MB第15课：（跟练版）.mp429.58MB第14课：加倍塑形89.85MB
第14课：加倍塑形.mp447.3MB第14课：（跟练版）.mp442.56MB第13课：雕刻美褪109.62MB
第13课：雕刻美褪.mp450.34MB第13课：（跟练版）.mp459.28MB第12课：提臀收腰69.72MB
第12课：提臀收腰.mp434.5MB第12课：（跟练版）.mp435.22MB第11课：练马甲线100.17MB
第11课：练马甲线.mp454.54MB第11课：（跟练版）.mp445.63MB第10课：美翘挺匈107.13MB
第10课：美翘挺匈.mp454.88MB第10课：（跟练版）.mp452.25MB第09课：雕刻美背67.91MB
第09课：雕刻美背.mp442.62MB第09课：（跟练版）.mp425.29MB第08课：持不复胖82.53MB
第08课：保持不复胖.mp446.03MB第08课：（跟练版）.mp436.5MB第07课：臀部燃脂132.89MB
第07课：臀部燃脂.mp463.68MB第07课：（跟练版）.mp469.22MB第06课：腰腹燃脂103.14MB
第06课：腰腹燃脂.mp450.45MB第06课：（跟练版）.mp452.69MB第05课：肩背燃脂82.54MB
第05课：肩背燃脂.mp454.5MB第05课：（跟练版）.mp428.04MB第04课：全身热身84.12MB
第04课：全身热身.mp452.92MB第04课：（跟练版）.mp431.2MB第03课：强化柔韧62.97MB
第03课：强化柔韧.mp439.25MB第03课：（跟练版）.mp423.72MB第02课：呼吸激活57.97MB
第02课：呼吸激活.mp439.33MB第02课：（跟练版）.mp418.64MB第01课：拉伸准备26.33MB
第01课：拉伸准备.mp426.33MB第00课：自检清单23.05MB
第00课：自检清单.mp423.05MB共36个文件，合计：1.38GB
