分享资源

胡郝篮球训练全攻略：提升控球、投篮与身体素质

  • 发布时间：
    2026-02-10 06:48:08
  • 文件大小：
    共计 21 个文件，合计：4.46GB
  • 资源来源：
    百度网盘百度网盘
  • 资源售价：
    积分10积分
・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

  • 百度网盘 【初学篮球轻松系统入门】快学篮球_赠送给家长和学生的专业篮球课程

    课程目录： 001.1.篮球起源与发展.mp4 002.2.场地与篮球.mp4 003.3.篮球竞技规则要点.mp4 004.4.篮球装备.mp4 005.5.球员位置与职责.mp4 006.6.无球热身.mp4 007.7.有球热身.mp4 008.8.基本功站立姿势.mp4 009.9.三威胁姿势.mp4 010.10.双手传球技巧.mp4 011.11.双手过顶传球.mp4 012.12.单手传球技巧.mp4 013.13.单手长传球技巧.mp4 014.14.运球传球技巧.mp4 015.15.篮球接球技巧.mp4 016.16.球性练习.mp4 017.17.运球的技巧.mp4 01…...

  • 夸克网盘 张卫平篮球新手入门教学全集课程

    描述：1950年12月19日出生于北京，中国篮球运动员，前中国国家篮球队成员，脚步动作扎实，篮下攻击能力强，人称“篮下魔术师”。退役后成为著名篮球解说员，因其解说风格而被球迷戏称为“张合理”。 球员时期的张卫平代表国家队夺得第八（1975年）、第九（1977年）两届男篮亚锦赛和第八届亚运会（1978年）篮球比赛的冠军，摘得“三连冠”，并加冕“亚洲最佳前锋”。他来教你想不会都难。 📁 大小：N 🏷 标签：#付费专栏 #篮球...

  • 百度网盘 周楷恒Adragon篮球弹跳训练全攻略

    想要在篮球场上飞得更高、跑得更快？周楷恒Adragon的专业篮球弹跳身体素质课程是你的最佳选择！本课程由篮球专家周楷恒亲自设计，结合科学的训练方法和实战经验，帮助你全面提升弹跳力、速度和体能。课程内容包括详细的弹跳训练计划、篮球技巧提升策略以及身体素质的全面锻炼。通过视频教程和文档资料，你将学习到如何有效提升垂直弹跳、增强爆发力，并在比赛中占据优势。无论你是篮球新手还是希望提升技能的老手，这套课程都能助你突破极限，成为球场上的焦点！...
    周楷恒Adragon篮球弹跳训练全攻略
    周楷恒Adragon篮球弹跳训练全攻略

  • 百度网盘 15天掌握ProShot篮球投篮技巧：从基础到实战

    本课程专为篮球初学者设计，通过15天的系统训练，帮助学员从基础投篮姿势到实战中的跳投技巧全面掌握。课程内容包括单手投篮、跳投、接球投篮等关键技能的训练，通过详细的视频教学和练习指导，确保学员能够建立正确的肌肉记忆和投篮路径。无论你是篮球新手还是希望提升投篮技术的球员，本课程都将为你提供实用的技巧和策略，帮助你在球场上更加自信和精准。...
    15天掌握ProShot篮球投篮技巧：从基础到实战
    15天掌握ProShot篮球投篮技巧：从基础到实战

  • 百度网盘 15天掌握ProShot篮球投篮技巧：从基础到实战

    本课程专为篮球初学者设计，通过15天的系统训练，帮助学员从基础投篮姿势到实战中的跳投技巧全面掌握。课程内容包括单手投篮、跳投、接球投篮等关键技能的训练，通过详细的视频教学和练习指导，确保学员能够建立正确的肌肉记忆和投篮路径。无论你是篮球新手还是希望提升投篮技术的球员，本课程都将为你提供实用的技巧和策略，帮助你在球场上更加自信和精准。...
    15天掌握ProShot篮球投篮技巧：从基础到实战
    15天掌握ProShot篮球投篮技巧：从基础到实战

  • 夸克网盘 【篮球技能升级】B站独家付费课程——Art职业篮球课程合集

    【篮球技能升级】B站独家付费课程——Art职业篮球课程合集-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[A_*色幻想]分享，包含mp4等格式共计70个文件，文件大小为8.02GB，分享时间2025-01-06，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 Art职业篮球B站付费课程合集

    亚美尼亚国家队首发得分后卫 2016年国际篮联欧洲小型国家杯冠军 国际篮联FIBA认证教练 乌克兰国立体育大学 篮球训练硕士 链接内含课程： 33天运球强化课程 初阶：15天建立正确的投篮技术 Pro Shot15天三分指南...

  • 夸克网盘 B站付费课程-Art职业篮球课程合集

    亚美尼亚国家队首发得分后卫 2016年国际篮联欧洲小型国家杯冠军 国际篮联FIBA认证教练 乌克兰国立体育大学 篮球训练硕士 链接内含课程： 33天运球强化课程 初阶：15天建立正确的投篮技术 Pro Shot15天三分指南...

  • 夸克网盘 Art职业篮球B站付费课程合集

    亚美尼亚国家队首发得分后卫...

  • 夸克网盘 【Art职业篮球：初阶：15天建立正确的投篮技术】

    Art职业篮球：初阶：15天建立正确的投篮技术。 国家队选手的训练方法，15天变身神射手，修正建立完美投篮姿势 ├── 1-1.1 先导片.mp4 ├── 2-1.2 通用细节阐释.mp4 ├── 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4 ├── 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4 ├── 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4 ├── 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4 ├── 7-2.5 第一次跳投训练，投篮姿势肌肉记忆训练.mp4 ├── 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4 ├── 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4 ├── 10…...

  • 夸克网盘 【教程】篮球教学 33天运球强化课程 mp4 【3.3GB】

    《篮球教学33天运球强化课程》简介 《篮球教学33天运球强化课程》是一套系统、高效的运球训练计划，专为篮球初学者、进阶者及希望提升控球能力的球员设计。课程以 33天为周期 ，每天，安排针对性训练，从基础到高阶逐步提升，帮助学员扎实掌握运球技巧，增强球感与控球稳定性。 课程内容 涵盖： 课程采用 分解教学+每日打卡 模式，搭配动作示范与错误纠正，确保学员逐步突破瓶颈。无论是校园篮球爱好者，还是希望提升竞技水平的球员，都能通过33天的系统训练，显著提高运球熟练度与自信心，为实战打下坚实基础。 ​...

  • 百度网盘 曲绍斌篮球攻击技巧60练：从基础到实战

    本课程由知名篮球教练曲绍斌精心设计，包含60个高效篮球攻击训练视频，涵盖从基础运球、持球过人到实战投篮的全方位技巧。无论你是篮球新手还是希望提升技术的球员，本课程都能帮助你快速提升攻击能力。通过详细的教练讲解、实战模拟和重点难点复盘，你将学会如何在比赛中灵活运用所学技能，成为场上的得分高手。立即加入，开启你的篮球攻击技巧提升之旅！...
    曲绍斌篮球攻击技巧60练：从基础到实战
    曲绍斌篮球攻击技巧60练：从基础到实战

  • 夸克网盘 CoachFui篮球训练教程合集

    链接内含课程： 篮球核心力量技巧训练課程 第二季篮球核心力量技巧训练課程 第二季新单动投篮训练课程 第三季新单动投篮课【库里系列】...

  • 夸克网盘 曲绍斌的篮球高效攻击60练

    描述：曲绍斌的篮球高效攻击60练课程旨在帮助学员提升篮球进攻技巧和战术意识。 通过60种专业训练练习，学员将提高得分效率、灵活应对防守，并培养出色的篮球进攻能力。这些练习将有效提升学员在场上的表现水平。 📁 大小：N 🏷 标签：#付费专栏 #篮球...

  • 百度网盘 Micah Lancaster篮球脚步训练：提升赛场敏捷性与技巧

    本课程由篮球训练专家Micah Lancaster精心设计，专注于提升球员的敏捷性和脚步技巧。课程包含48个视频教程，涵盖从基础到高级的多种脚步训练，如口袋运球、坠步、转身投篮等。每个视频都详细解析动作细节，帮助球员在比赛中更加灵活和自信。无论是初学者还是经验丰富的球员，都能通过本课程显著提升个人技术，增强比赛表现。立即加入，开启你的篮球技能提升之旅！...
    Micah Lancaster篮球脚步训练：提升赛场敏捷性与技巧
    Micah Lancaster篮球脚步训练：提升赛场敏捷性与技巧

本合集提供全面的篮球训练计划，由胡郝亲自设计，涵盖控球、投篮、身体素质及膝盖保护四大核心模块。通过详细的技术训练视频和文档，帮助篮球爱好者从基础到高级全面提升。无论你是初学者还是进阶球员，都能找到适合自己的训练方法，有效提升篮球技巧和体能，避免运动伤害。立即下载，开启你的篮球进阶之旅！

📢 以下文件由百度网盘用户于2024-01-02分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
胡郝-篮球训练计划合集HuHaoHangtime194764.46GB
胡郝膝盖计划1.96GB
小腿前侧训练法.mp4175.95MB
拉抻.mp4568.16MB
SISSY深蹲.mp4136.06MB
L姿.mp4379.34MB
ATG提踵.mp4178.51MB
ATG深蹲.mp4126.83MB
ATG弓步蹲.mp4219.64MB
ATG单腿蹲.mp4227.26MB
胡郝投篮计划2.49GB
投篮专项训练计划.mp42.49GB
投篮专项训练计划.doc31KB
乔丹科比麦迪投篮姿势.doc25.5KB
更详细投篮姿势.doc28KB
胡郝身体素质计划160KB
胡郝身体素质（已更新）90KB
身体素质2.doc28KB
身体素质1.doc29KB
胡郝身体素质更新.doc33KB
身体素质训练（1）.doc12KB
身体素质（2）.doc29.5KB
弹跳训练.doc28.5KB
胡郝控球计划99.5KB
技术训练.doc30.5KB
技术视频.doc27.5KB
胡郝个人技术训练（已更新）（视频链接在文档底部）.doc41.5KB
共21个文件，合计：4.46GB
百度网盘
网站声明：
1. 本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
4. 本站作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。
资源评论 AUP主 M管理员
评分
{{ rating }}分