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《稳定内核修炼指南》如何拥有健康的自尊和他尊.zip

  • 发布时间：
    2025-07-11 02:38:52
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  • 夸克网盘 《稳定内核修炼指南》如何拥有健康的自尊和他尊.zip

    情绪波动大，一点就着？ 常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？ 总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？ 我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自…...

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  • 夸克网盘 【父母和孩子的情商训练课程】

    父母和孩子的情商训练课程。 本课程旨在提升父母与孩子的情商，通过互动游戏、情感表达和沟通技巧训练，帮助家庭建立更深的情感连接。学员将学习如何识别和管理情绪，培养孩子的同理心与社交能力，促进健康的亲子关系与全面发展。 ├── 01 「先看这里」购课学员须知.mp4 ├── 02 【测一测】你家孩子情商到底有多高？2分钟来测一测！儿童情商小测试.mp4 ├── 03 【第一课】如何培养高情商孩子？育儿专家：5个实用方法爸妈赶紧学起来.mp4 ├── 04 【第二课】这种原生家庭长大的孩子，可能一辈子走不出焦虑、低自尊、玻璃心.mp4 ├── 05 【第三课】改变孩子依赖性强的问题，只需要紧抓这2点…...

  • 夸克网盘 【21天全面提升自信自尊】

    《21天重建自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，结合心理学、行为学与自我认知训练，通过“觉察—拆解—重建—巩固”的过程，帮助人们从低自尊与自我否定中走出，重新找回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节内容，配合答疑环节，让学习者在日常生活中逐步实现心理重建。 本课程的核心理念是：自尊不是与生俱来的，而是可以被重建和巩固的心理能力。 通过21天训练，你将学会与过去和解、调整自我认知、建立自信心，并形成稳定、健康的自尊体系。 ├── 000发刊词：如何从低自尊到相信自己？.m4a ├── 001.你没意识到的低自尊的影响.m4a ├── 002.你的过去是如何让你不自信的？.m4a ├── 003.…...

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    编辑推荐 【翻篇，人生的重要能力！】 在一家位于京都的诊所里，有一位91岁的心理医生仍在接诊。 她的一生颇为“传奇”—— 生育5个孩子后成为家庭主妇， 孩子长大后52岁回归职场，89岁退休后建立自己的诊所。 每天，她都会为前来就诊的人们送上让身心都变得轻松的处方。 帮助人们处理讨厌的事、心中的小困扰、执念， 把心倾注到真正重要的事情上。 ★ 传奇经历医生告诉你： 人活在世，注定不会事事完美，只有及时翻篇，才能拥有稳定内核 人生很长，何必跟自己过不去？ 人最强大的时候，不是固执坚持的时候，而是翻篇的时候。这个世界没有过不去的坎，只有不肯翻篇的自己。 放下使你遍体鳞伤的执着，将是你为自己做过最好的…...

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  • 夸克网盘 情感社 – 强者内核 – 两xing关系中的通关秘籍[3.00GB]

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情绪波动大，一点就着？
常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？
总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？
我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。在本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。
《稳定内核修炼指南》
作者简介
刘翔平
北京师范大学心理学部二级教授，博士生导师，临床与咨询心理研究所所长。中国心理学会积极心理学专业委员会委员，中国心理学会认证中国心理学家和认证心理咨询督导师。任《国际心理学进展》杂志主编，撰写《神经质人格》和国内第一部《积极心理学》大学教材，获得国际积极心理学会优秀成就奖。撰写学术著作40余部，发表学术论文200多篇。
主要研究领域为心理健康与积极心理、神经质人格、ACT和心智化治疗，以及青少年学习障碍和情绪障碍的诊断与矫正。
《健康时报》《北京晚报》《参考消息》《光明日报》《北京日报》等都介绍了他的积极心理学有关成果。
《稳定内核修炼指南》下载
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