无器械健美塑身增肌练力量运动指导

幻覺大師

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2024-11-20 12:49:16
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夸克网盘囚徒健身全集（共4册）无器械健美塑身增肌练力量运动指导【epub】【87MB】
《囚徒健身全集（共4册）》是一套无器械健美塑身增肌练力量的运动指导书籍，由保罗·威德所著。书中介绍了利用自身体重进行科学训练的方法，帮助读者练出能用的力量、极限的力量、生存的力量。全书包含《囚徒健身》、《囚徒健身2》、《囚徒增肌》、《囚徒爆发力》四册，是健身爱好者提升身体素质、塑造完美体型的实用指南。...
忽而霜降
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夸克网盘囚徒健身全集（共4册）无器械健美塑身增肌练力量运动指导
囚徒健身全集（共4册）无器械健美塑身增肌练力量运动指导-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[你的*友]分享，包含epub等格式共计1个文件，文件大小为87.01MB，分享时间2024-11-20，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...
xie5534
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夸克网盘《闪电增肌肌肉健美指南运动解剖及增肌动作图解》[pdf]
编辑推荐《闪电增肌》是仰望老师推出的第三本书。2017年和2018年仰望老师分别出版了减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》，收获了读者的一致好评，重印数十刷，《我的最后一本减肥书》更是多次入选当当、最畅销图书榜，并被评为2017年全国十大健康类图书。 2019年，仰望老师总结他多年健美指导的经验与案例，精心准备一年，针对有增肌健身需求的零基础人群推出《闪电增肌》，从增肌训练的要素、器械、动作、计划、营养、补充剂，以及如何“告别油腻，肥肉变肌肉”的增肌减肥并行等多个角度揭开增肌的神秘面纱，纠正大多数人“只会动作不会吃”的误区，将增肌提升到一个全面系统的高度，彻底解决练好久却没效果…...
法拉Girl
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唸*眠
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夸克网盘 33本运动健身书籍合集PDF【1.7GB】
喜欢健身可以但不能盲目得有方法搜集了33本有关健身的书有运动营养、生理学、解剖学还有截图思路及饮食...
星辰大海
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夸克网盘健身知识问答大全
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荒野***浮殍
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夸克网盘《拉伸：适合全家人的健身与运动》[pdf]
内容简介本书采用图文结合的方式，讲解了拉伸的原理、方法和技巧，并简要介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作；针对日常家居休闲，根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求，详述了简单、科学、有效的拉伸技巧，同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。本书动作简单易懂，器械都比较简单，生活中很容易满足，且适合人群广泛，不受时间地点的限制，很适合广大人群练习，具有很高的出版价值。目录第一章拉伸——最好的运动最方便的健身第一节拉伸，人人都需要的放松术有规律地拉伸可以…...
huashort868
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夸克网盘《囚徒健身全集》共4册豆瓣均分8.0 经典无器械健身指导书籍胸腹肌肉训练[pdf]
内容简介这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。通过续集《囚徒健身2》，保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将我们对自身体重锻炼的认识提升到最高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界，本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理：什么是柔韧性？灵活性…...
未满的神
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夸克网盘《囚徒健身全集》共4册豆瓣均分8.0 经典无器械健身指导书籍胸腹肌肉训练[pdf]
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夸克网盘《德式无器械健身》健康科学指导[pdf]
编辑推荐英格·弗洛伯斯博士是健康科学指导，也是研究人体肌肉的专家，本书以功能训练为基础，为读者示范了最强大的肌肉训练法和最实用的健身技巧，无器械、无障碍，教你随时随地进行身体管理，像艺术大师般设计你的体型，雕塑你的肌肉！读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法，每周3到4次，每次20到30分钟，轻松提高身体协调性、耐久力，拥有苗条健康好身材！内容简介想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分…...
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夸克网盘《德式无器械健身》健康科学指导[pdf]
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夸克网盘《体育健身训练丛书》套装全10册健身营养训练损伤预防[epub]
《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。《健美健身运动系统训练（全彩图解第 2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个…...
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夸克网盘【体育健身训练丛书（套装全10册）】
介绍体育健身训练丛书（套装全10册）。书名：体育健身训练丛书（套装全10册）作者：阿诺德·G· 尼尔森等格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：体育健身时间：2024-11-06 《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化…...
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28天根本性减脂视频课程。这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。通过每天的视频教学，学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。这个课程旨在帮助学员在28天内实现根本性的减脂目标，并培养健康的生活方式。 ├── Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 ├── Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 ├── Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 ├── Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 ├── Day5：想建摩天大楼，首先要打好地…...
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囚徒健身全集（共4册）【健身书籍】87.01MB

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