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阴瑜伽系列习练教程四部曲

  • 发布时间：
    2024-12-07 17:49:38
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  • 夸克网盘 【阴瑜伽系列习练教程四部曲】

    阴瑜伽系列习练教程四部曲。 阴瑜伽是哈达瑜伽（Hatha Yoga）重要的组成部分。所谓“Ha”即太阳；“Tha”即月亮。通俗的讲，哈达瑜伽就是阴阳瑜伽。 从外在的习练形式上看，阴瑜伽是过于偏向肌肉力量训练的重要补充与平衡。阴瑜伽所强化的部位并非是外在的肌肉，而是内在的筋骨、经络、和对脏腑的刺激与滋养。 阳瑜伽重在强化肌肉、减脂塑型、调整体态、增强力量； 阴瑜伽贵在滋养内脏、修复损伤，修身养性，静心内观。 阴瑜伽的特点在于 —— 身体层面：相对更被动，更趋向于不费力、更松沉、更趋向于静态… 心理层面：相对更向内观照，更放松、更安静、更深入内心真实所需… 灵性层面：相对更深入潜意识，更接纳与臣服…...

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阴瑜伽系列习练教程四部曲涵盖了阴瑜伽的核心理念与练习方法。第一部强调阴瑜伽的宁静回归与身心接纳；第二部探讨了阴瑜伽与阳瑜伽的平衡，及其对人体“一”与“道”的理解；第三部追溯至道家思想与中医经络理论，深化理解阴瑜伽的内涵；第四部则注重在肌肉放松状态下锻炼骨骼及结缔组织，以达到身心合一的境界。四部曲共同构成了阴瑜伽的完整习练体系。

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阴瑜伽系列习练教程四部曲【第二部】.mp41.26GB
阴瑜伽系列习练教程四部曲【第三部】.mp41.19GB
阴瑜伽系列习练教程四部曲【第四部】.mp41.37GB
阴瑜伽系列习练教程四部曲【第一部】.mp4972.15MB
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