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运动健身技巧课程

  • 发布时间：
    2024-12-31 06:25:08
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    共计 6 个文件，合计：552.21MB
  • 资源来源：
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  • 夸克网盘 晚上运动健身技巧课程

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  • 夸克网盘 【运动达人健身IP定位课】

    运动达人健身IP定位课，课程。 本课程专为运动达人和健身领域从业者设计，深入解析品牌IP定位的底层逻辑与黄金攻略，构建体育、健身、减脂、知识和创始人等五大赛道的多元品牌策略，并通过账号分析和账号搭建指导，配合抖音工具包的实战技巧，助力快速打造爆款短视频，实现品牌与流量的高效转化。课程内容覆盖理论剖析到具体操作，旨在为学员提供完整的营销方案，提升品牌竞争力，助你在激烈的市场环境中脱颖而出。 ├── 第01节1.IP定位的底层逻辑（上）.mp4 ├── 第02节2.IP定位的底层逻辑（下）.mp4 ├── 第03节3.IP定位的黄金攻略（上）.mp4 ├── 第04节4.IP定位的黄金攻略（下）.…...

  • 夸克网盘 运动达人健身IP定位课

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    运动达人健身IP定位课
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    运动达人健身IP定位课
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  • 百度网盘 一介粗人×麦大湿：肩部训练3大核心技巧与错误纠正

    专业健身教练一介粗人与麦大湿联袂打造，系统讲解肩部训练原理、常见错误及高效技巧。课程包含三大核心模块：从基础原理到实操技巧，再到错误纠正，帮助健身爱好者快速掌握肩部训练要领。通过高清视频教学，详细演示正确动作姿势，避免运动损伤，提升训练效果。适合健身房训练人群，尤其适合想要改善圆肩、提升肩部线条的健身爱好者。课程资源包含原理讲解、技巧演示和错误对比，让您科学练就完美肩部！...
    一介粗人×麦大湿：肩部训练3大核心技巧与错误纠正
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  • 夸克网盘 《11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形》高清视频教程-零基础跟练+科学塑形-夸克网盘直链

    《11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形》高清视频教程-零基础跟练+科学塑形-直链 夸克 《11天腰臀腿塑形课》是专为女性设计的“靶向塑形方案”，由资深健身教练颜婕团队研发，以普拉提为核心，结合解剖学原理与康复训练，帮助学员在11天内改善腿型、收紧腰腹、打造蜜桃臀。课程包含12节高清视频，从腿型矫正、核心激活到盆底肌提升，每天聚焦一个主题，如“改善臀凹陷”“打造侧腰线”“下腹雕刻”等，动作设计兼顾燃脂与塑形，适合零基础人群在家跟练。 课程以“安全高效”为内核：普拉提动作全程保护关节，避免运动损伤，同时通过“呼吸+发力”结合提升训练效率。例如“仰卧屈腿卷腹”同步锻炼核心与腰腹，“侧支撑抬臀”精准雕刻侧…...

  • 夸克网盘 【小狐极简翘臀健身训练课】

    小狐极简翘臀健身训练课，课程。这套系统化健身课程围绕臀部肌肉群打造，包含6节核心训练单元。首节课程从单腿硬拉与外展动作切入，配合专项音频讲解发力技巧。第二节重点解析哈克深蹲的标准动作模式，通过视频与图文结合方式呈现器械使用细节。 罗马尼亚硬拉作为经典复合动作，在独立章节中拆解了身体倾斜角度与杠铃轨迹控制要点。课程中期深入肌肥大训练原理，结合臀冲动作的负重进阶策略，揭示肌肉生长的力学机制。 第五节至第六节融入动态箭步蹲变式训练，通过多平面运动刺激臀大肌与臀中肌。课程特别设置肌肥大影响因素专题，从代谢压力与机械张力双维度解析训练效果差异，帮助训练者建立科学的动作选择标准。 整套课程采用视频演示与音…...

  • 夸克网盘 【28天根本性减脂视频课程】

    28天根本性减脂视频课程。 这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。 课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。 通过每天的视频教学，学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。 这个课程旨在帮助学员在28天内实现根本性的减脂目标，并培养健康的生活方式。 ├── Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4 ├── Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 ├── Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 ├── Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 ├── Day5：想建摩天大楼，首先要打好地…...

  • 夸克网盘 【课程教程】赛普健身、7500元会员视频营养全教程

    【课程教程】赛普健身、7500元会员视频营养全教程-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[A_*色幻想]分享，包含mp4,jpg,png,txt,gif,docx,pdf等格式共计469个文件，文件大小为19.8GB，分享时间2025-03-30，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 赛普健身专业班教学视频 付费课程价值22800元

    赛普健身专业班教学视频 付费课程价值22800元-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[玫瑰*的记忆]分享，包含mp4,jpg,png,gif,docx,pdf等格式共计473个文件，文件大小为25.6GB，分享时间2024-11-20，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

一些晚上运动健身技巧课程，一共7节课程。

📢 以下文件由夸克网盘用户于2024-06-25分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
晚上运动健身技巧课程552.21MB
00160.45MB
01.mp460.45MB
00269.74MB
002.mp469.74MB
003105.39MB
03.mp4105.39MB
004104.15MB
004.mp4104.15MB
00597.94MB
005.mp497.94MB
006114.54MB
006.mp4114.54MB
共6个文件，合计：552.21MB
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