“240万人次成功实践的学霸养成攻略-学习方法”资源包含了多个关于学习方法和技巧的音频与配套图片文件。内容涵盖了如何像爱玩手机一样爱上学习、告别伪勤奋、掌握考试思维、在考场上超常发挥、提升专注力、高效复习、快速记忆与阅读、克服拖延症、提升执行力与自律、改掉坏习惯、管理精力等方面的实用攻略。具体包括峰终定律和上瘾模型的应用、连点成线法背诵专业课、组块化记忆和多线索记忆技巧、1小时快速阅读法、5分钟克服拖延症的方法、R90睡眠方案保持精力充沛、SMART原则制定计划、标准操作程序高效学习工作等。此外,还包含开学典礼与毕业典礼的音频,以及课间休息时的思考与鼓励。...
R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计,以90分钟为一个睡眠周期,每晚5个周期共7.5小时为最佳。要求设定固定起床时间,倒推入睡时间,睡前远离电子产品,重视日间小睡。评估睡眠质量以每周睡眠周期数量为准,形成稳定的生物规律,高效恢复精力。
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