《摆脱:失眠、抑郁、焦虑》是一本心理自助指南,融合科学理论与实用技巧,帮助读者破解情绪困局。书中通过认知行为疗法、正念练习等工具,剖析压力根源并提供可操作方案,引导人们逐步调整思维模式,重建健康作息与心理韧性,最终实现情绪自主管理,重获平和心境与生活掌控力。
摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)如何消除焦虑困扰;如何克服抑郁困扰;如何摆脱失眠困扰 (速成手册系列)3.46MB
摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)如何消除焦虑困扰;如何克服抑郁困扰;如何摆脱失眠困扰 (速成手册系列).pdf3.46MB