《科学休息》结合脑科学、心理学研究成果,系统解析高效休息法则。书中提供碎片化放松、深度睡眠管理、情绪调节等实用技巧,帮助职场人快速恢复精力,突破低效疲劳循环,用科学方法重塑身心平衡,实现可持续的高效生活模式。
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