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5积分21天瘦身训练营课程｜超模私教天团（丁宝鹏 李霄雪 吴印涛）+塑形计划+免费下载6.35GB
Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态.mp4496.79MB
Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态.pdf1.82MBDay02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能.mp4544.3MBDay02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能.pdf1.55MB
Day03：【有氧运动日】（无课）.m4a728.44KBDay03：【有氧运动日】（无课）.pdf555.06KBDay04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能.mp4541.15MBDay04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能.pdf1.52MBDay05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经.mp4546.75MBDay05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经.pdf1.58MBDay06：【有氧运动日】无课.pdf557.25KBDay06：【有氧运动日】无课（..m4a728.44KBDay07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.mp457.64MBDay07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.pdf885.47KBDay08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.mp4566.37MBDay08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.pdf1.56MBDay09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂.mp4543.3MBDay09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅F.pdf1.46MBDay10：【有氧运动日】无课.m4a728.44KBDay10：【有氧运动日】无课.pdf556.02KBDay11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.mp4549.8MBDay11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.pdf1.4MBDay12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.mp4547.29MBDay12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.pdf1.34MBDay13：【有氧运动日】无课.m4a728.44KBDay13：【有氧运动日】无课.pdf538.47KBDay14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.mp4107.55MBDay14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.pdf794.99KBDay15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀.mp4537MBDay15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀（..pdf1.43MBDay16 【有氧运动日】无课.m4a728.44KBDay16 【有氧运动日】无课_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅FM（..pdf547.23KBDay17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.mp4437.47MBDay17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.pdf1.31MBDay18 【有氧运动日】无课.m4a728.44KBDay18 【有氧运动日】无课.pdf547.82KBDay19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部..）.pdf1.38MBDay19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部.mp4516.85MBDay20 【有氧运动日】无课.m4a728.44KBDay20 【有氧运动日】无课.pdf548.06KBDay21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.mp4443.3MBDay21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.pdf1.02MB
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