《国际超模的极简瘦身课》刘涛、赵薇、王丽坤、杨子姗健身私教秘籍[pdf][25MB]

编辑推荐 2019年，本书作者、国际超模李霄雪应邀为“十点课堂”录制《国际超模的极简瘦身课》，一炮而红，三天破万，创下“十点课堂”有史以来的销售记录； 作者曾多次参加Chanel、Dior、Gucci等国际*时尚秀，先后应邀担任《天天向上》、《我是大医生》等热门栏目嘉宾，并为赵薇、杨子姗、王丽坤、刘涛等多位一线明星担任私人健身教练，她既熟悉国际超模的日常健身生活，又能洞悉客户需求，帮助客户迅速取得明显效果； 在本书当中，作者将减脂塑形过程分为激活期、松动期、重建期、养成期、提升期等五个阶段，十五个步骤，从激活全身大肌群开始，到改变大部分女生都会有的含胸驼背、骨盆前倾等问题，练就让人一见倾心的完美体态； 内容简介 这是一本国际超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。 本书作者李霄雪曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，在国际模特圈打拼10年之后，她决定回到中国，成为一名私人健身教练。 在本书当中，作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法，从激活大肌群开始，层层递进，到增肌减脂，让身体各部分的肌肉比例匀称协调，到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题，除此之外，她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱，让你的锻炼事半功倍，直至养成易瘦体质。 作者简介 李霄雪 国际超模。曾签约纽约排名第二的模特经纪公司Elite Model Management，多次参加Chanel、Dior、Gucci等品牌的时尚秀。 明星私教。归国后加入能量健身，从零开始学健身，直至获得WFBB国际私人教练证书和美国心脏协会颁发的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED，并终成为王丽坤、刘涛、赵薇、杨子姗等一线明星的健身私教。 健身圈宠儿。先后应邀参加湖南卫视《天天向上》、北京卫视《我是大医生》等栏目，于2019年录制《国际超模的极简瘦身课》在线课程，迅即受到各大平台追捧，在十点课堂三天破万，创下该平台新的销售纪录。