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21天走出焦虑抑郁系统课程 【4.2GB】

  • 发布时间：
    2025-07-15 02:09:51
  • 文件大小：
    共计 21 个文件，合计：4.15GB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
  • 资源售价：
    积分5积分
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资源详情
这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。 通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。 课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。
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21天走出焦虑抑郁系统课程4.15GB
单课01、第一课：恢复的第一大信念.mp4347.22MB
单课02、第二课：39种症状的应对方法（上）.mp4303.88MB
单课03、第三课：39种症状的应对方法（中）.mp4313.7MB
单课04、第四课：39种症状的应对方法（下）.mp4297.67MB
单课05、第五课：抑郁情绪，社交恐惧症等消除方法.mp4252.91MB
单课06、第六课：强迫思维的改变方法.mp4192.24MB
单课07、第七课：强迫思维的改变方法.mp4312.35MB
单课08、第八课：失眠的恢复.mp4371.35MB
单课09、第九课：完美主义的改变.mp4218.48MB
单课10、第十课：重塑生命，填补心灵的缺失.mp4205.39MB
单课11、第十一课：破除原生家庭的困境.mp486.04MB
单课12、第十二课：接受自己.mp4137.7MB
单课13、第十三课：让心放松，放下难过的事.mp4169.37MB
单课14、第十四课：走出死循环.mp4116.27MB
单课15、第十五课：绽放自我.mp4155.65MB
单课16、第十六课：关系成功.mp4189.24MB
单课17、第十七课：提高身体能量.mp4127.86MB
单课18、第十八课：怎么运动才有效.mp4124.4MB
单课19、第十九课：恢复的心态.mp4114MB
单课20、第二十课：为什么症状一直在.mp4120.88MB
单课21、第二十一课：真正的恢复.mp494.13MB
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