1积分
21天走出焦虑抑郁系统课程。 这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。 通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。 课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。 ├── 单课01、第一课：恢复的第一大信念.mp4 ├── 单课02、第二课：39种症状的应对方法（上）.mp4 ├── 单课03、第三课：39种症状的应对方法（中）.mp4 ├── 单课04、第四课：39种症状的应对方法（下）.mp4 ├── 单课05、第五课：抑郁情绪，社交恐惧症等消除方法.mp4 ├── 单课06、第六课：强迫思维的改变方法.m…...
📢 以下文件由夸克网盘用户于2025-09-01分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
21天走出焦虑抑郁系统课程4.15GB
单课01、第一课：恢复的第一大信念.mp4347.22MB单课02、第二课：39种症状的应对方法（上）.mp4303.88MB单课03、第三课：39种症状的应对方法（中）.mp4313.7MB单课04、第四课：39种症状的应对方法（下）.mp4297.67MB单课05、第五课：抑郁情绪，社交恐惧症等消除方法.mp4252.91MB单课06、第六课：强迫思维的改变方法.mp4192.24MB单课07、第七课：强迫思维的改变方法.mp4312.35MB单课08、第八课：失眠的恢复.mp4371.35MB单课09、第九课：完美主义的改变.mp4218.48MB单课10、第十课：重塑生命，填补心灵的缺失.mp4205.39MB单课11、第十一课：破除原生家庭的困境.mp486.04MB单课12、第十二课：接受自己.mp4137.7MB单课13、第十三课：让心放松，放下难过的事.mp4169.37MB单课14、第十四课：走出死循环.mp4116.27MB单课15、第十五课：绽放自我.mp4155.65MB单课16、第十六课：关系成功.mp4189.24MB单课17、第十七课：提高身体能量.mp4127.86MB单课18、第十八课：怎么运动才有效.mp4124.4MB单课19、第十九课：恢复的心态.mp4114MB单课20、第二十课：为什么症状一直在.mp4120.88MB单课21、第二十一课：真正的恢复.mp494.13MB共21个文件，合计：4.15GB
