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范李猿《21天零基础居家减脂搏击操》。 大基数减脂、小基数塑形，融合多种运动元素，初学者适用！ ├── 1-【先导片】超好玩、超甩肉、超解压的 21天燃脂搏击操-720P 高清-AVC.mp4 ├── 2-DLC 课程跟练指南-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 3-DAY 1 重拳出击 [入门篇]首轮跟练不要负重-720P 高清-AVC.mp4 ├── 4-DLC 动态拉伸(热身)每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 5-DLC 静态拉伸(放松) 每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 6-DLC 体能自测-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 7…...
范李猿所创作的《21天零基础居家减脂搏击操》已成为广大健身爱好者的福音。这个健身教程，旨在为没有任何运动基础的人群提供一种有效的居家减脂方法。保存学习~
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范李猿《21天零基础居家减脂搏击操》3.79GB
1-【先导片】超好玩、超甩肉、超解压的 21天燃脂搏击操-720P 高清-AVC.mp414.95MB2-DLC 课程跟练指南-1080P 高清-AVC.mp431.1MB3-DAY 1 重拳出击 [入门篇]首轮跟练不要负重-720P 高清-AVC.mp442.08MB4-DLC 动态拉伸(热身)每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp433.32MB5-DLC 静态拉伸(放松) 每次训练必做-1080P 高清-AVC.mp430.41MB6-DLC 体能自测-1080P 高清-AVC.mp484.24MB7-DAY 1 动作详解 1[直拳]-1080P 高清-AVC.mp4143.22MB8-DAY 1 云打靶1[趣味拳击]-1080P 高清-AVC.mp4426.51MB9-DAY 2 重拳出击 [进阶篇]首轮跟练不要负重-1080P 高清-AVC.mp4701.54MB10-DAY 2 动作详解2[摆拳]-1080P 高清-AVC.mp4114.76MB11-DAY 3 动作详解3[上勾拳）-1080P 高清-AVC.mp4136.95MB12-DAY 3 重拳出击 [冲刺篇]首轮跟练不要负重-1080P 高清-AVC.mp4909.36MB13-DAY 4 动作详解4[提膝顶膝）]-1080P 高清-AVC.mp4142.54MB14-DAY 4 基础拳腿[入门篇]-1080P 高清-AVC.mp4461.71MB15-DAY4 云打靶[趣味拳肘]-1080P 高清-AVC.mp4425.18MB16-DAY 5 动作详解5[前踢]-720P 高清-AVC.mp410.28MB17-DAY 5 基础拳腿[进阶篇]-720P 高清-AVC.mp465.7MB18-DAY 6 动作详解6[侧踢]-720P 高清-AVC.mp415.33MB19-DAY 6 基础拳腿[冲刺篇]-720P 高清-AVC.mp491.89MB共19个文件，合计：3.79GB
