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《21天瑜伽减肥训练营》是一套结合科学运动与身心管理的减脂塑形课程。课程以21天为周期,通过每日练习与食谱搭配,帮助学员改善体态、激活代谢、修复女性常见健康问题,重塑自信与轻盈。无论是想减掉腹部脂肪、改善驼背含胸,还是重建能量与情绪平衡,这门课程都能在家中轻松完成。
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21天瑜伽减肥训练营:随时随地,陪你全方位打造迷人体态3.13GB
01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43MB
02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.3MB
03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31MB
04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28MB
05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83MB
06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92MB
07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72MB
08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99MB
09Day 9 久坐的危害.mp4790.23MB
10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81MB
11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp486.2MB
12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05MB
13Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶.mp455.45MB
14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72MB
15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72MB
16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29MB
17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp486.81MB
18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31MB
19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp459.57MB
21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83MB
21天瑜伽减肥训练营:随时随地,陪你全方位打造迷人体态(完结).rar8.73MB
入营必看 _ 玲玲老师来啦,快点加入微信交流群!.m4a1.26MB
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