私教21天减脂塑形训练营。 私教21天减脂塑形训练营将为您提供专业的个人训练指导和定制化的减脂塑形计划。 通过科学的训练方法和饮食建议,帮助您在21天内有效燃烧脂肪、塑造身材,并提供持续的支持和监督,让您实现理想的身体形态。快速启动您的健康减脂之旅! ├── 1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4 ├── 2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4 ├── 3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4 ├── 4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4 ├── 5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4 ├── 6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).…...

探索21天高效瑜伽减肥计划,专为追求健康与美丽的人士设计。本计划结合科学瑜伽训练和合理饮食指南,适合所有性别,帮助您轻松减重,塑造理想体型。从第一天的小蛮腰训练到第三周的直播答疑,每日都有专业指导视频,涵盖从改善体态到提升内在健康的全方位内容。无论您是瑜伽初学者还是希望深化练习,本计划都将引导您通过瑜伽的力量,实现身心和谐,达到减肥与健康的双重目标。加入我们,开启您的健康生活新篇章!
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21天瑜伽减肥训练营(男女适用)3.12GB
01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43MB
02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.3MB
03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31MB
04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28MB
05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83MB
06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92MB
07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72MB
08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99MB
09Day 9 久坐的危害.mp4790.23MB
10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81MB
11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp486.2MB
12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05MB
13Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶.mp455.45MB
14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72MB
15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72MB
16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29MB
17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp486.81MB
18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31MB
19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp459.57MB
21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83MB
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