《给焦虑松绑》打破焦虑与上瘾的习惯循环[PDF]

耽美ing

发布时间：

2026-01-23 07:38:34
文件大小：

共计 3 个文件，合计：32.38MB
资源来源：

夸克网盘
资源售价：

10积分
收藏

・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

夸克网盘《给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯》（azw3+epub+mobi+pdf)
《给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯》（azw3+epub+mobi+pdf)...
xiaoguaitu
1
0
夸克网盘《樊登荐书集锦：个人精进指南》套装共31册[pdf.epub]
《人生的底气》《人生的底气2》内容简介：樊登博士反复钻研《孟子》多年，颇有心得，成功打造了现象级课程“樊登讲《孟子》”。本书以课程为基础，选择与我们的日常最切近的内容，结合现代生活的实际，阐释《孟子》中的经典篇章。《可复制的领导力2：樊登的7堂管理课》内容简介：百万读者信赖的领导力系列新作，让每个人都成为优秀的管理者！《可复制的沟通力：樊登的10堂表达课》内容简介：本书有两大亮点：一是知识结构化，多学科支撑，层层探明沟通机理，让你知其然更知其所以然；二是内容场景化，覆盖了90%沟通中常见的问题，让每个人都能即学即用，成为高效沟通者。《纳瓦尔宝典》内容简介：这本书收集整理了硅谷投资人纳瓦…...
凌咲妖
17
0
夸克网盘《樊登荐书集锦：个人精进指南》套装共31册[pdf.epub]
《人生的底气》《人生的底气2》内容简介：樊登博士反复钻研《孟子》多年，颇有心得，成功打造了现象级课程“樊登讲《孟子》”。本书以课程为基础，选择与我们的日常最切近的内容，结合现代生活的实际，阐释《孟子》中的经典篇章。《可复制的领导力2：樊登的7堂管理课》内容简介：百万读者信赖的领导力系列新作，让每个人都成为优秀的管理者！《可复制的沟通力：樊登的10堂表达课》内容简介：本书有两大亮点：一是知识结构化，多学科支撑，层层探明沟通机理，让你知其然更知其所以然；二是内容场景化，覆盖了90%沟通中常见的问题，让每个人都能即学即用，成为高效沟通者。《纳瓦尔宝典》内容简介：这本书收集整理了硅谷投资人纳瓦…...
师蔼
16
0
城通网盘《跳出思维的坑》套装共10册个人能力提升经典书系[pdf.epub]
《跳出思维的坑》个人能力提升经典书系包含：《反惰性》、《能力陷阱》、《大器晚成》、《福布斯》、《关键的少数》、《深度思考》、《内在成长》、《哈佛经典谈判课》、《思维不设限》、《自我边界》、《心态制胜》套装共10册。《反惰性》 “心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还…...
life街角爱依然
7
0
夸克网盘《跳出思维的坑》套装10册提升个人能力和思维认知[pdf]
内容简介《反惰性》 “心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰…...
勿忘越王
22
0
夸克网盘《跳出思维的坑：个人能力提升经典书系》从思维方式到知识技能从底层逻辑到更新认知[pdf]
内容简介《反惰性》 “心想，事才能成”，积极心理学的信条自其诞生之日起，就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪，能够帮助人们培植正向能量，能够促进人们达成自己的愿望……”然而，看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗？知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手，通过大量的实验，发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑，腐蚀人们的内在活力，还会制造出自欺欺人的过滤层，以排除那些会拆穿自己的真实信息。如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢？厄廷根根据自己20余年的研究成果，创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定，由幻想催生的惰…...
你认识言希吗
10
1
夸克网盘【21天高效休息法训练营】
《21天高效休息法训练营》是一套基于正念冥想的系统训练课程，旨在帮助人们释放压力、缓解身心疲惫，提升专注力与行动力。通过21天的循序渐进练习，学员将掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法，逐步改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题，重获平静与高效。 ├── DAY00：发刊词：正念是什么？.mp4 ├── DAY00：发刊词：正念是什么？.pdf ├── DAY01：练习“什么都不做”.mp3 ├── DAY01：练习“什么都不做”.pdf ├── DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3 ├── DAY02：放下忙碌，重新打开感官.pdf ├── DAY03：答疑1-正念基础答疑.…...
纯爱沐歌
3
0
夸克网盘《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》摆脱焦虑活出真实的自我[pdf]
编辑推荐活在厌世生活圈的你，一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。内耗型人格自我检查── 你是否有以下情绪内耗的习惯： ? 一直纠结于过去的错误，无法原谅自己，总是自责、自卑。 ? 不敢尝试新的事物，害怕失败、被拒绝、被批评，总是退缩、逃避。 ? 过分依赖他人的认可，忽略自己的感受，总是取悦、委曲、牺牲。 ? 每天都忙得不可开交，但却觉得自己什么都没做好，总是焦虑、压抑。 ? 不知道自己真正想要什么，不敢表达自己的意见，总是迷茫、无助。 ? 对生活失去了兴趣和激情，感觉一切都没有意义，总是沮丧、消沉。心理治疗不是魔法，结合临床心理治疗经验，带你重建内心秩序，今天开始活成想要的模样…...
West湖
61
0
夸克网盘《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》摆脱焦虑活出真实的自我[pdf]
编辑推荐活在厌世生活圈的你，一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。内耗型人格自我检查── 你是否有以下情绪内耗的习惯： ? 一直纠结于过去的错误，无法原谅自己，总是自责、自卑。 ? 不敢尝试新的事物，害怕失败、被拒绝、被批评，总是退缩、逃避。 ? 过分依赖他人的认可，忽略自己的感受，总是取悦、委曲、牺牲。 ? 每天都忙得不可开交，但却觉得自己什么都没做好，总是焦虑、压抑。 ? 不知道自己真正想要什么，不敢表达自己的意见，总是迷茫、无助。 ? 对生活失去了兴趣和激情，感觉一切都没有意义，总是沮丧、消沉。心理治疗不是魔法，结合临床心理治疗经验，带你重建内心秩序，今天开始活成想要的模样…...
zappydwe
31
0
夸克网盘《加速成长》从内在修为到外在成长全方面武装自己[pdf]
内容简介《当时忍住就好了新版》生活中我们是否经常有以下境况：因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；关键时刻，大脑容易一片空白；遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》一有…...
爱晖工作室
14
0
夸克网盘《加速成长》从内在修为到外在成长全方面武装自己[pdf]
内容简介《当时忍住就好了新版》生活中我们是否经常有以下境况：因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；关键时刻，大脑容易一片空白；遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》一有…...
Love丶维多利加
11
0
城通网盘《饿怒症》掌控饥饿，摆脱焦虑.pdf
你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过…...
cowlin
6
0
城通网盘《少有人走的路》[1-8全套].pdf
《少有人走的路：心智成熟的旅程》或许在我们这一代，没有什么书能像《少有人走的路》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过了700万册，被翻译成23种以上的语言；在《纽约时报》畅销书榜单上，它停驻了近20年的时间。这是出版史上的一大奇迹。本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如本书开篇所言：人生苦难重重。M.斯科特•派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，它…...
米虫大爷
4
0
夸克网盘《少有人走的路》1-8册全集套装人人可读人人受益的经典心灵读物[pdf]
编辑推荐《少有人走的路》1-8册全集套装全新上市！武志红、张德芬、胡因梦等名人感动推荐。樊登读书会、凤凰卫视、《新京报》、《广州日报》、中央人民广播电台《冬吴相对论》等媒体强力推荐！一套人人可读，人人皆受益的心灵读物！内容简介《少有人走的路：心智成熟的旅程》或许在我们这一代，没有什么书能像《少有人走的路》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过了700万册，被翻译成23种以上的语言；在《纽约时报》畅销书榜单上，它停驻了近20年的时间。这是出版史上的一大奇迹。毫无疑问，本书创造了空前的销售纪录，而且，至今长盛不衰。本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨…...
阿玖许我向你看
43
0
城通网盘《生育焦虑》恐惧婚育的一代.pdf
当我们对生育这一热门话题广为讨论时，似乎更多的是在关注社会趋势、统计数据，探讨低生育率意味着什么，却很少将目光投向自己——你是否曾因为来自长辈的压力、生育的负担、工作规划与人生发展而苦恼是否要孩子，或被迫要孩子？但需要意识到的是，过分忧虑生育问题这件事本身，会让我们忽略焦虑背后的内心感受，盲目地对是否生育做出决定。所以，与其逼自己在当下就做出判断，不如寻求一次与自己对话的机会。我对生育的担忧究竟是什么？这种焦虑的情绪因何而来？问题在于生育本身，还是其他什么？本书基于心理学、社会学的视角，结合大量个案，试图从原生家庭、婚育观念、内在感受、现实生活等不同方面来探讨生育焦虑背后更深层的心理…...
狰狞的小猪
10
0

📢 以下文件由夸克网盘用户于2026-01-14分享（文件数量过多时仅展示部分文件）

《给焦虑松绑》：打破焦虑与上瘾的习惯循环32.38MB

给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯.epub9.79MB

给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯.mobi10.12MB

给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯.pdf12.47MB

共3个文件，合计：32.38MB

网站声明：
1. 本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
4. 本站作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。

资源评论 AUP主 M管理员

评分

{{ rating }}分

{{userData.name}}已认证

《给焦虑松绑》打破焦虑与上瘾的习惯循环[PDF]