不累：超简单的精力管理课

冰是的鱼

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2026-10-11 04:06:17
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夸克网盘《不累：超简单的精力管理课》干货满满的精力管理工具书[pdf]
编辑推荐 1. 张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷倾情推荐。 2. 生活本来就不是一场冲刺，而是一场马拉松。这个赛道需要你按照自己的节奏去走，通过精力“扩容”，你能更好地管理自己的生活。本书是一工具书，带领读者摆脱“身心疲惫综合征”。 3.心理学专家伊沙贝通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课，帮助你掌握科学管理精力的方法，从而迎接活力满满的生活，不再疲惫。内容简介你是否有这些问题？每天都觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；明明每天上班都坐在办公室里吹空调，并没做体力工作，但还是身心俱疲；领导交代的任务本来有一个月的完成期限，但每次都拖到Z后一天的晚上才开始通宵去做…...
不好曰
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1.?张展晖、秋叶、小川叔、袁春楠、赵冰、沈文婷倾情推荐。 2.?生活本来就不是一场冲刺，而是一场马拉松。这个赛道需要你按照自己的节奏去走，通过精力“扩容”，你能更好地管理自己的生活。本书是一工具书，带领读者摆脱“身心疲惫综合征”。 3.心理学专家伊沙贝通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课，帮助你掌握科学管理精力的方法，从而迎接活力满满的生活，不再疲惫。你是否有这些问题？每天都觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；明明每天上班都坐在办公室里吹空调，并没做体力工作，但还是身心俱疲；领导交代的任务本来有一个月的完成期限，但每次都拖到Z后一天的晚上才开始通宵去做。生活本来就不是一…...
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你是否经常感到时间不够用，或者明明有很多时间却不知道如何合理分配？这是因为你没有掌握超效率的方法。本课程将为你提供一套完整的超效率指南，帮助你更好地管理时间和精力，提高工作效率。首先，我们将探讨人和人为什么会慢慢拉开差距。这是因为有些人能够有效地管理自己的时间和精力，而有些人则经常浪费时间。我们将教你如何建立目标，并有效运用SMART法则，让你能够更好地实现自己的目标。其次，我们将教你如何用甘特图做计划，让你能够更好地规划自己的时间和任务。同时，我们还将教你如何合理评估自己的精力，并根据自己的精力状况合理安排时间和任务。此外，我们还将介绍一些时间管理的误区，以及单点突破法、坚持…...
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1.1人和人为什么会慢慢拉开差距？.mp42.1如何建立目标？.mp42.2有效建立目标的两个原则.mp42.3如何用甘特图做计划？.mp42.4如何将SMART法则运用到生活中？.mp43.1时间精力效率图：如何分配自己的时间和精力？.mp43.2精力波点图：如何合理评估自己的精力？.mp44.1时间管理的误区.mp44.2单点突破法：超实用的时间管理方法.mp44.3坚持早起法：如何使每天拥有仪式感.mp44.418个周期礼物法：如何学会自我激励？.mp45.1做好这几件事，治愈重度拖延症.mp45.2效率环境：工作环境与人的影响.mp45.3番茄工作法：如何显著提升工作效率？mp46.1…...
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