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B站范李猿：14天体态矫正计划 上身篇+下身篇

  • 发布时间：
    2025-05-20 07:02:06
  • 文件大小：
    共计 30 个文件，合计：3.02GB
  • 资源来源：
    阿里云盘阿里云盘
  • 资源售价：
    积分5积分
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B站范李猿：14天体态矫正计划 上身篇+下身篇3.02GB
下身篇3.02GB
9 Day5[拉伸与放松]消除紧张块状肌肉.mp495.86MB
8 Day4[提膝瘦腿]下半身综合练习.mp4121.31MB
7 Day3[关节稳定性]养成良好发力习惯.mp4156.69MB
6 Day2[臀腿线条塑造] 提高髋关节灵活性.mp4159.68MB
5 胯部问题自测.mp413.17MB
4 腿型问题自测.mp48.59MB
30 DLC2.mp446.74MB
3 足底问题检查.mp47.87MB
29 DLC1.mp442.96MB
28 课程重点直播答疑.mp4290.51MB
27 直播答疑1.mp4246.68MB
26 [盆骨后倾和前移]胯部及核心针对性训练.mp478.24MB
25 [盆骨前倾]胯部及核心针对性训练.mp453.4MB
24 [盆骨侧倾]胯部及核心针对性训练.mp436.76MB
23 [XO型腿]膝盖功能针对性训练.mp441.68MB
22 [X型腿]膝盖功能针对性训练.mp470.46MB
21 [O型腿]膝盖功能针对性训练.mp460.9MB
20 [足弓建立]足底功能针对性训练.mp495.88MB
2 Day1[基础建立]下半身深度拉伸与初步激活.mp4156.95MB
19 Day14[延伸意识]塑造和谐下肢线条.mp4166.81MB
18 Day13[紧致线条]攻克全身堆积脂肪.mp4137.3MB
17 Day12[疲劳缓解]全面拉伸与放松.mp495.14MB
16 Day11[核心强化]提高下肢稳定性及驱动力.mp4121.91MB
15 Day10[核心强化]提高下肢稳定性及驱动.mp4160.42MB
14 Day9[提臀收胯]臀腿针对性训练.mp4155.2MB
13 Day8[内容巩固]关节放松及拉伸练习，建立本体感知.mp4154.03MB
12 Day7[芭蕾直腿] 肌肉线条雕刻训练，建立延伸意识.mp4138.45MB
11 Day6[全身燃脂]下半身力量建立.mp4107.81MB
10 Day5[走路姿势]养成良好习惯获得自信步态.mp461.05MB
1 【先导片】14天体态矫正，精准改善下半身体态问题.mp414.82MB
上身篇0B
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