分享资源

《反内耗解压笔记》高敏感人士常备

  • 发布时间：
    2025-07-31 03:38:36
  • 文件大小：
    共计 4 个文件，合计：51.25MB
  • 资源来源：
    百度网盘百度网盘
  • 资源售价：
    积分5积分
・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

  • 夸克网盘 《反内耗解压笔记》 柳柳 中国工信出版社 PDF/mobi/epub/azw3 【51.3M】

    很适合高压人群解压使用...

  • 百度网盘 《反内耗解压笔记》(epub)

    你是否常常陷入自我反思、过度敏感或犹豫不决？本书以认知行为疗法为基础，系统讲解不良情绪背后的认知根源，帮助读者通过68种写作练习觉察思维、修正消极认知，建立积极信念，从而减少内耗、改善情绪。作者柳柳结合心理学理论与实用方法，专为高敏感人群设计，适合所有希望了解自我、提升心理韧性的读者。...

  • 夸克网盘 《反内耗解压笔记》柳柳.zip

    你是否常常陷入无休止的自我反思，对自己说过的话、做过的事乃至自身的价值进行反复拷问？你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易被他人的言行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常犹豫不决，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和外界的同时，常常忽略自己的需求和感受？内耗存在于学业、职场和人际关系等方方面面。只有改变认知，我们才能彻底走出内耗。本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源自不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场和人际关系中的焦虑和压力问题。 作者设计了 68 种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思…...

  • 夸克网盘 【最新4月份新书合集】

    最新4月份新书合集。 最新的4月份新书合集，感兴趣的建议转存到自己的网盘~以防失效 ├── 3分钟未来日记 ├── 77街的神龛：美国自然历史博物馆里物的灵韵与人的故事 ├── 1980年代：小说六记 ├── 爱的清单 ├── 阿加莎·克里斯蒂：书写自己故事的女人 ├── 安静·肥满 ├── 奥兰多 ├── 阿来作品全集（共36册）_阿来 ├── 阿西莫夫科幻短篇全集 2：双百人（全二册） ├── 不解之词 ├── 不说告别的贼 ├── 保守主义：为传统而战 ├── 不朽的远行 ├── 编织活法的人 ├── 沧城 ├── 财富方程式：拥抱富足、自洽与幸福的人生 ├── 裁缝师的礼物 ├── 城…...

  • 夸克网盘 【电子书】「2025最新8月份新书合集」【4.2G】

    【电子书】「2025最新8月份新书合集」【4.2G】-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[浮生*梦]分享，包含azw3,epub,jpg,mobi,pdf等格式共计500个文件，文件大小为3.26GB，分享时间2025-09-14，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 2025最新8月份新书合集[MOBI/AZW3/EPUB]【550M】

    2025最新8月份新书合集[MOBI/AZW3/EPUB]【550M】-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[激动*儒艮]分享，包含azw3,epub,jpg,mobi,pdf等格式共计500个文件，文件大小为3.26GB，分享时间2025-09-14，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 最新5月份新书合集[MOBI/AZW3/EPUB]

    内容简介 最新的5月份新书合集，感兴趣的建议转存到自己的网盘~以防失效...

  • 夸克网盘 《学习资料》反内耗解压笔记【夸克】

    《学习资料》反内耗解压笔记【夸克】-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[不拘*节的青松]分享，包含azw3,epub,jpg,mobi,pdf等格式共计5个文件，文件大小为51.28MB，分享时间2025-09-01，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 《反内耗思维》阿德勒的16堂钝感力训练课.zip

    原来情绪是被捏造出来的！ 决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。 走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！ 经常陷入情绪内耗却无能为力？ 对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想？ 焦虑不已，却难以名状其根源？ 当你意识到自己对情绪过于“敏感”时，是否曾考虑过另一种可能性：不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感——对事实真相和正确的解读方式不够敏感。 人类在认知上常犯的错误之一是归因错误，它导致我们错误解读情境，引发过多的负面情绪，进而触发冲动和内耗等情绪问题。 通过恰当的思维训练，每个人都能够改善解读方式，提升状态，甚至改变人生轨迹。 结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现，面对复…...

  • 夸克网盘 《反内耗解压笔记》(epub)

    《反内耗解压笔记》(epub)-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[矫健*蝌蚪]分享，包含epub等格式共计1个文件，文件大小为10.84MB，分享时间2025-10-08，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 《四月份新书》100+本【PDF/mobi/epub/4.5GB】

    点击头像，进入个人主页，可查看更多...

  • 夸克网盘 【5天变轻松六大系统解决高敏感】

    5天变轻松六大系统解决高敏感。 “5天变轻松六大系统解决高敏感"课程旨在帮助学员理解和管理高敏感情绪。通过六大系统的理论和实践，学员将学习如何调整思维模式、提升情绪智商，从而减轻压力、提高自我控制能力，实现情绪的平衡和健康。 ├── 001-1.1高敏感的4大气质特点.mp4 ├── 002-1.2 高敏感人群如何摆脱精神内耗.mp4 ├── 003-1.3 高敏感如何面对冲突、愤怒、内疚、羞耻.mp4 ├── 004-1.4预防刺激的五感训练法、加速恢复的五感理疗法.mp4 ├── 005-1.5 最符合高敏感人处理人际关系的五个技巧.mp4 ├── 006-2.1 专注力误区：专…...

  • 城通网盘 《高敏感专属人际解忧课》朱志慧.azw3

    高敏感如水，能載舟亦能覆舟 修復心靈創傷，找回真實自我 為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦 深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力 高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成， 一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。 透過自我覺察與自我修復的練習， 打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭， 揪出負面信念成因，重構認知納入正向力， 擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。 此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助， 取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 先天設定的高敏感天賦，如何適應? 高敏…...

  • 城通网盘 《高敏感专属人际解忧课》朱志慧.mobi

    高敏感如水，能載舟亦能覆舟 修復心靈創傷，找回真實自我 為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦 深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力 高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成， 一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。 透過自我覺察與自我修復的練習， 打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭， 揪出負面信念成因，重構認知納入正向力， 擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。 此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助， 取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 先天設定的高敏感天賦，如何適應? 高敏…...

  • 城通网盘 《高敏感专属人际解忧课》朱志慧.pdf

    高敏感如水，能載舟亦能覆舟 修復心靈創傷，找回真實自我 為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦 深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力 高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成， 一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。 透過自我覺察與自我修復的練習， 打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭， 揪出負面信念成因，重構認知納入正向力， 擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。 此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助， 取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 先天設定的高敏感天賦，如何適應? 高敏…...

作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。本书适合所有想要发现自我、了解自我和提升自我的读者阅读和使用。
提供PDF、azw3、mobi、epub格式。

📢 以下文件由百度网盘用户于2025-07-22分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
《反内耗解压笔记》高敏感人士常备51.25MB
反内耗解压笔记.pdf17.18MB
反内耗解压笔记.mobi11.53MB
反内耗解压笔记.epub10.84MB
反内耗解压笔记.azw311.7MB
共4个文件，合计：51.25MB
百度网盘
网站声明：
1. 本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
4. 本站作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。
资源评论 AUP主 M管理员
评分
{{ rating }}分