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21天科学减脂塑形课：修贤老师易瘦体质养成

  • 发布时间：
    2025-12-23 03:08:08
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本课程由资深健身导师修贤精心打造，通过21天系统训练，帮助学员掌握科学饮食搭配、高效燃脂运动和易瘦体质养成秘诀。课程包含21节主题课，涵盖”放纵减肥法”原理、暴饮暴食自救指南、上班族便当攻略等实用内容，配合马甲线雕刻、蜜桃臀打造等针对性训练。特别适合想突破减肥平台期、改善体态、养成健康饮食习惯的人群。每天30分钟，21天助你告别节食误区，掌握终身受用的健康减脂方法，实现从内到外的身材蜕变。

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21天身材蜕变营-修贤老师课程3.35GB
DAY9 如何正确认识减脂速度 .mp427.62MB
DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4217.45MB
DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp468.81MB
DAY7为什么一定要吃主食.mp464.66MB
DAY6 全身燃脂循环.mp4245.16MB
DAY5减脂期饿了馋了怎么办.mp466.09MB
DAY4 燃脂雕刻马甲线.mp4139.02MB
DAY3 如何看配料表.mp465.66MB
DAY21阶段回顾，冲刺下一阶段.mp449.75MB
DAY20气质背部塑形1.mp4219.79MB
DAY2 唤醒全身(小).mp4266.9MB
DAY1学习科学饮食搭配原则.mp4140.38MB
DAY19豆制品怎么吃.mp441.61MB
DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4156.83MB
DAY18减脂期便秘了怎么办.mp453.17MB
DAY17为什么喝水很重要 .mp427.04MB
DAY17全身燃脂循环2.mp4246.51MB
DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4243.84MB
DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp480.37MB
DAY14 运动对减脂的影响.mp452.28MB
DAY13上班族自制便当攻略.mp450.35MB
DAY13暴汗燃脂训练1.mp4312.84MB
DAY12 暴饮暴食如何自救.mp436.74MB
DAY11纤薄少女背养成1.mp4216.74MB
DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp442.71MB
004-开营第3天-003-主题课三用放纵减肥法养出易瘦体.mp476.53MB
003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4113.07MB
002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥.mp481.18MB
001-开营大会-001-开营大会21天.mp424.02MB
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