20250826《21天养成高效易瘦体质行动营》共 6 个项目299.7MB

右肩膀温存的香

发布时间：

2025-09-16 05:53:21
文件大小：

共计 6 个文件，合计：299.68MB
资源来源：

夸克网盘
资源售价：

5积分
收藏

・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

夸克网盘 21天养成高效能易瘦体质行动营【546MB】
《21天养成高效能易瘦体质行动营》通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。...
紫兰仙子5
1
0
夸克网盘【21天养成高效能易瘦体质行动营】
21天养成高效能易瘦体质行动营。《21天养成高效能易瘦体质行动营》通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。 ├── 第0讲体重管理不是少吃多运动。 ├── 第1讲怎么用饮食养成易瘦体质？ ├── 第2讲怎么不运动还减脂？ ├── 第3讲怎么运动让你的状态越来越好？ ├── 第4讲怎么睡出好精力？...
VIV_10
1
0
百度网盘 21天科学减脂塑形课：修贤老师易瘦体质养成
本课程由资深健身导师修贤精心打造，通过21天系统训练，帮助学员掌握科学饮食搭配、高效燃脂运动和易瘦体质养成秘诀。课程包含21节主题课，涵盖"放纵减肥法"原理、暴饮暴食自救指南、上班族便当攻略等实用内容，配合马甲线雕刻、蜜桃臀打造等针对性训练。特别适合想突破减肥平台期、改善体态、养成健康饮食习惯的人群。每天30分钟，21天助你告别节食误区，掌握终身受用的健康减脂方法，实现从内到外的身材蜕变。...
安如***入梦
3
0
夸克网盘 20250826《30天精力提升训练营视频课程》共 29 个项目1.8GB
你是否正在面临这样的问题？工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着？每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出 5 个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。...
彌良太郎
2
0
夸克网盘【海洋饼干：新中式气血美人易瘦体质养成】
海洋饼干：新中式气血美人易瘦体质养成。 ├── 1-先导片-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 2-课程使用说明：慢就是快-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 3-正念饮食，身心一体，觉察自己-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 4-金刚坐正念饮食，食物是爱，不是焦虑的来源-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 5-坐姿正念饮食，享受食物，远离暴食习惯-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 6-仰卧动态冥想，找到吃饭的平衡-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 7-站姿正念饮食，打破节制饮食的习惯-1080P 高清-AVC.mp4 ├── 8-改善便秘，疏通淤堵…...
绮宝Jenny
3
0
阿里云盘 B站 – 海洋饼干：新中式气血美人易瘦体质养成
新中式运动：从身心两方面调整到高循环高气血能量的状态，不反弹...
luck伊人之恋
3
0
夸克网盘 20250906【张淋琳】《20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美》共 61 个项目719.7MB
该资源是十点课堂的“20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美”课程，包含视频和音频两种格式。课程共分为二十节，每节课都配套有对应的食谱PDF文档和音频讲解MP3文件。内容涵盖减肥的终极秘密、碳水化合物的摄入、抗糖抗氧化的知识、油脂的重要性、蔬菜与减肥的关系、水果的选择、饮食习惯对减肥的影响、三餐的健康搭配、包装食品的挑选、外卖点餐建议、肠胃健康与减肥、祛湿排毒与减肥、胶原蛋白的补充、轻断食与放纵期的实施、经期减肥法、备孕期饮食管理、孕期饮食管理以及月子餐的搭配等。...
如此ID也疯狂
7
0
夸克网盘《国际超模的极简瘦身课》刘涛、赵薇、王丽坤、杨子姗健身私教秘籍[pdf][25MB]
编辑推荐 2019年，本书作者、国际超模李霄雪应邀为“十点课堂”录制《国际超模的极简瘦身课》，一炮而红，三天破万，创下“十点课堂”有史以来的销售记录；作者曾多次参加Chanel、Dior、Gucci等国际*时尚秀，先后应邀担任《天天向上》、《我是大医生》等热门栏目嘉宾，并为赵薇、杨子姗、王丽坤、刘涛等多位一线明星担任私人健身教练，她既熟悉国际超模的日常健身生活，又能洞悉客户需求，帮助客户迅速取得明显效果；在本书当中，作者将减脂塑形过程分为激活期、松动期、重建期、养成期、提升期等五个阶段，十五个步骤，从激活全身大肌群开始，到改变大部分女生都会有的含胸驼背、骨盆前倾等问题，练就让人一见倾心的完…...
绾*兮
17
0
夸克网盘身材超棒！比基尼小姐教你如何修炼好身材！【MP4/1.2G】
点击头像，进入个人主页，可查看更多优秀帖子。...
牛牛61010
8
0
夸克网盘 20250912【高冷冷学霸养成攻略】【240万人次成功实践的学霸养成攻略】共 51 个项目272.7MB
“240万人次成功实践的学霸养成攻略-学习方法”资源包含了多个关于学习方法和技巧的音频与配套图片文件。内容涵盖了如何像爱玩手机一样爱上学习、告别伪勤奋、掌握考试思维、在考场上超常发挥、提升专注力、高效复习、快速记忆与阅读、克服拖延症、提升执行力与自律、改掉坏习惯、管理精力等方面的实用攻略。具体包括峰终定律和上瘾模型的应用、连点成线法背诵专业课、组块化记忆和多线索记忆技巧、1小时快速阅读法、5分钟克服拖延症的方法、R90睡眠方案保持精力充沛、SMART原则制定计划、标准操作程序高效学习工作等。此外，还包含开学典礼与毕业典礼的音频，以及课间休息时的思考与鼓励。...
笑充满了心泪
4
0
夸克网盘 699元《叔贵 X 谷传玲易瘦饮食养成课》
描述：699《叔贵 X 谷传玲易瘦饮食养成课》开启肥牛、腰子、水煮鱼、五花肉……换着吃不胖的传奇“易瘦体质” 📁 大小：50.4MB 🏷 标签：#减肥 #课程...
创业维艰
81
0
夸克网盘 20250826DK康东旭《4周塑造极致身材，减肥塑形心肺功能增强一次实现》共 15 个项目1GB
教程介绍你是否为自己不够瘦而苦恼？HIIT极速燃脂法让脂肪飞，公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习！...
Love丶维多利加
4
0
夸克网盘长轻营养食疗课程逆龄生食谱视频教程科学饮食减脂餐
长轻营养食疗课程逆龄生食谱视频教程科学饮食减脂餐...
沁*一片
2
0
夸克网盘《180天养成最强大脑》有声读物全集[mp3]（932.5MB）
《180天养成最强大脑》通过科学训练方法，帮助读者系统提升脑力潜能。书中结合记忆强化、思维导图、专注力训练等实用技巧，搭配每日渐进式练习，逐步优化逻辑思维与创造力。既有神经科学理论支撑，又融入生活化案例，助你在半年内建立高效用脑习惯，轻松应对学习与工作中的复杂挑战，解锁大脑无限可能。...
墨墨819
13
0
夸克网盘 180天养成最强大脑,给父母的专业养育指南（音频全集）【 932.5MB】
《180天》推出多个精选专辑。主题包括《亲子沟通的艺术》《培养孩子的好习惯》《提高孩子的记忆力》《让孩子高效写作业》《让孩子自觉学习》；精选专辑的音频均选自《180天》。...
美梦成真YESsky
5
0

通过对体能训练、膳食方案的调整，帮助你管理精力，在21天内养成易瘦体质，更好的进行精力管理，能够在减重的同时，保持充沛的精力。

📢 以下文件由夸克网盘用户于2025-08-17分享（文件数量过多时仅展示部分文件）

20250826《21天养成高效易瘦体质行动营》共 6 个项目299.7MB299.68MB

第0讲体重管理不是少吃多运动。31.18MB

1第0讲体重管理不是少吃多运动。.mp431.18MB

第1讲怎么用饮食养成易瘦体质？41.33MB

1第1讲怎么用饮食养成易瘦体质？.mp441.33MB

第2讲怎么不运动还减脂？85.42MB

1第2讲怎么不运动还减脂？.mp485.42MB

第3讲怎么运动让你的状态越来越好？72.33MB

1第3讲怎么运动让你的状态越来越好？.mp472.33MB

第4讲怎么睡出好精力？69.42MB

1第4讲怎么睡出好精力？.mp469.42MB

课程介绍.txt185B

共6个文件，合计：299.68MB

网站声明：
1. 本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
4. 本站作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。

资源评论 AUP主 M管理员

评分

{{ rating }}分

{{userData.name}}已认证

20250826《21天养成高效易瘦体质行动营》共 6 个项目299.7MB