壹心理-21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交

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2025-01-25 20:27:57
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00 发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf382.65KB

01 初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf497.62KB

02 原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf499.22KB

03 自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf511.33KB

04 自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf518.01KB

05 应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf503.3KB

06 过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf554.67KB

07 作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf506.8KB

08 制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf603.03KB

09 视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf549.47KB

10 脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf546.99KB

11 躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf508.67KB

12 集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf647.84KB

13 演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf494.7KB

14 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.pdf538.39KB

15 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.pdf589.83KB

16 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.pdf119.12KB

17 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.pdf3.15MB

18 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.pdf178.02KB

19 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容？.pdf173.84KB

20 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.pdf148.47KB

21 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.pdf3.61MB

音频MP3.7z381.8MB

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