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20250909【长寿养生减压课程】【情绪觉察冥想自我觉察与情绪对话冥想引导】共 2 个项目37.4MB

  • 发布时间：
    2025-09-22 05:06:13
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  • 夸克网盘 20250904【长寿养生减压课程】吴雨芯【每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠】 共 9 个项目122.5MB

    探索心灵深处的宁静，跟随《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠-冥想》短剧，踏上一段放松之旅。 【内容简介】这是一部引导观众通过每日简短冥想练习，达到深度睡眠状态的短剧。它结合了冥想技巧与心理放松法，旨在帮助现代人缓解压力，改善睡眠质量。 【冥想修习】剧中，冥想修习者将亲自示范并讲解冥想步骤，从呼吸的正确打开方式开始，逐步深入，让观众在轻松的氛围中学会冥想。 【呼吸技巧】特别关注呼吸在冥想中的重要性，通过第二课“呼吸的正确打开方式”，教授观众如何调整呼吸节奏，以达到身心放松的效果。 【深度睡眠】坚持7天的冥想练习后，观众将体验到前所未有的深度睡眠，从而焕发活力，迎接更加美好的一天。...

  • 夸克网盘 20250909【长寿养生减压课程】【深度腹式呼吸】共 2 个项目15.8MB

    深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行的呼吸，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。 深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度地运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。...

  • 夸克网盘 20250811零基础也能学会的唱歌课，唱出自信迷人的自己（完结）共81集【1.6G】

    【课程】零基础也能学会的唱歌课，唱出自信迷人的自己（完结）...

  • 夸克网盘 【改变人生的46堂心理课】

    介绍 改变人生的46堂心理课。 人生是一个起起伏伏的过程，有高有低才是人生，但我们很多时候想要改变，又认不清自己，找不到方向… 那这套课程，我相信一定会对你有帮助，让你改变现状，自由飞翔… ├── 001.【自我价值篇】1. 自评：你给自己打多少分.mp3 ├── 001.【自我价值篇】1. 自评：你给自己打多少分20241125150031.docx ├── 001.【自我价值篇】1. 自评：你给自己打多少分20241125150143.docx ├── 002.【自我价值篇】2. 重编人生剧本：为什么你的婚姻总是不幸.mp3 ├── 003.【自我价值篇】3. 如果你总觉得自己不够好，记得…...

  • 夸克网盘 解除自我封印唤醒沉睡的力量

    “解除封印，唤醒沉睡的力量”课程将帮助您探索潜在能量，并释放自我。通过瑜伽、冥想和心理技巧的结合，学习如何克服内在障碍，发现个人潜能。这个课程将引导您走向更自信、更有活力的生活道路。建议先收藏保存，不定时失效。...

  • 夸克网盘 大齐课程42套及学习资料【135.3GB】

    大齐课程42套及学习资料【135.3GB】-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[夸父*765]分享，包含mp4,doc,jpg,docx,ppt,png,MP4,mov,avi,pdf,pptx,mp3,txt等格式共计1099个文件，文件大小为135.21GB，分享时间2025-01-24，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 改变人生的46堂心理课 【737MB】

    人生是一个起起伏伏的过程，有高有低才是人生，但我们很多时候想要改变，又认不清自己，找不到方向... 那这套课程，我相信一定会对你有帮助，让你改变现状，自由飞翔......

  • 夸克网盘 【《人性说明书》爆款的心理课】

    《人性说明书》爆款的心理课。 这门心理课程以《人性说明书》为灵感，探讨人类行为背后的心理机制。学员将深入了解情绪管理、人际关系、决策心理学等主题，掌握认知行为技巧和情绪调控策略。课程结合案例分析和实践演练，帮助学员提升自我认知和人际沟通能力，实现个人成长和情绪健康。无论您是心理学爱好者还是寻求自我提升者，都能从中受益。 ├── 001.1、读懂人性：如何把心理学用出来.mp4 ├── 002.2、潜意识仓库：为什么婚姻总是不幸福.mp4 ├── 003.3、溯源：内在如何影响外在收入和身体健康.mp4 ├── 004.4、别做情绪巨婴：事压不垮人，情绪会压垮人.mp4 ├── 005.5、读懂…...

  • 夸克网盘 搞钱 副业课程 261GB

    搞钱 副业课程 261GB-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[群*]分享，包含mp4,docx,txt,jpg,apk,zip,pdf,doc,ppt,png,MP4,mov,avi,pptx,mp3等格式共计1544个文件，文件大小为261.25GB，分享时间2025-05-04，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 《韧性：不确定时代的精进法则》高韧性进阶[epub]

    当情绪失控时，如何战胜焦虑，通过“持续小赢”的积累实现终身成长？ 当认知遇到瓶颈时，如何打破思维定式，实现向内探索和觉察？ 当面临职场危机时，如何实现工作技能与专注热爱的相互转换、相互促进？ 当忙碌裹挟生活时，如何避免行为与目标的偏离，追寻人生的意义？ 当组织身处逆境时，如何强化信任联结，提升团队的幸福感和复原力？ ………… 面对各种不确定因素，我们越来越意识到强大的心理韧性的重要性。剧变时代，心理免疫力的提升刻不容缓。无论是在日常生活中还是在企业管理中，打造韧性能够帮助我们从逆境中快速恢复，收获更多的积极体验，是激发个人与组织成长的能量之源。 作者在融合心理学、行为学等前沿科学的基础上，提出…...

  • 夸克网盘 【哈佛学霸的大脑开窍术 15天看见效率翻倍的自己】

    哈佛学霸的大脑开窍术 15天看见效率翻倍的自己，让你大脑开窍的哈佛心智训练，课程。 课程适合每一位高压焦虑、效率低下、保持上进、渴望智慧的你. 知识性：源于哈佛大学 脑科学+禅修冥想 操作性：三大模块进阶练习 有方法可实操 启发性：避开思维误区 效率不止做加法 工作和学习中：思维清晰敏锐，能够做高效正确的决策，面对复杂任务也能发挥100%的实力。 碎片时间里：你脑海里不会一片空白，而会兴奋地预想学习和工作计划， 充满幸福感 休息时：减少杂念，消解负能量和情绪垃圾，保证睡眠质量，你将不再赖床，而是睁开眼睛就起来。 ├── 01【发刊词】每一个你遇到的困境，都有一个心智的解决方案！.mp4 ├──…...

  • 夸克网盘 【提升自信改善沟通关系心理】

    提升自信改善沟通关系心理。 本课程旨在帮助学员提升自信，改善沟通关系的心理。 通过学习自我认知、情绪管理和积极心态等技巧，学员将培养自信心和良好的沟通能力，建立更健康、积极的人际关系。 ├── 1_先导课关于成长你必须要知道的三件事.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们瘤苦的10大思维_担忧是一种”诅咒”.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_害怕冲突就会冲突不断.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_控制情绪越抗拒越持久.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_你有完美主义倾向吗.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_受害者心态“…...

  • 百度网盘 黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课

    本课程包含74节育儿心理训练课，由知名育儿专家黄启强主讲，结合黄启团影响孩子一生的48堂心理课精华内容，帮助家长掌握科学的育儿方法。课程涵盖儿童心理发展、情绪管理、行为引导等核心内容，通过实用案例和训练方法，让家长学会如何正确引导孩子成长。适合0-12岁孩子的家长学习，帮助您建立良好的亲子关系，培养孩子健康心理，为孩子的未来奠定坚实基础。课程内容系统全面，方法简单易学，让您轻松成为育儿高手！...
    黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课
    黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课

  • 夸克网盘 【提升认知改善沟通关系21堂课】

    提升认知改善沟通关系21堂课。 这门课程旨在帮助学员提升认知水平，改善人际沟通关系。涵盖情绪管理、言行一致、倾听技巧等内容。学员将学习如何理解他人、表达自己，建立更加健康和积极的人际关系。通过实践演练和案例分析，学员将提升认知水平，改善沟通技巧，实现更好的人际互动。 ├── 1_先导课关于成长你必须要知道的三件事.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们瘤苦的10大思维_担忧是一种”诅咒”.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_害怕冲突就会冲突不断.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_控制情绪越抗拒越持久.mp4 ├── 第一章自我觉察让我们痛苦的10大思维_你有…...

  • 夸克网盘 喜马拉雅付费音频课 （健康养生）（2.7G）

    喜马拉雅付费音频课 （健康养生）（2.7G）-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[处变*惊的刺猬]分享，包含mp3,pdf等格式共计788个文件，文件大小为2.39GB，分享时间2025-02-06，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

这期冥想练习将引导你温柔觉察内在情绪,在呼吸之间与自己相遇,接纳每一种感受,轻轻放下内耗。冥想的核心之一是对情绪的觉察。当我们学会观察自己的情绪时，就能避免陷入“自动反应”的陷阱。

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情绪觉察冥想自我觉察与情绪对话冥想引导.mp437.12MB
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