20250904【长寿养生减压课程】吴雨芯【每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠】 共 9 个项目122.5MB

探索心灵深处的宁静，跟随《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠-冥想》短剧，踏上一段放松之旅。 【内容简介】这是一部引导观众通过每日简短冥想练习，达到深度睡眠状态的短剧。它结合了冥想技巧与心理放松法，旨在帮助现代人缓解压力，改善睡眠质量。 【冥想修习】剧中，冥想修习者将亲自示范并讲解冥想步骤，从呼吸的正确打开方式开始，逐步深入，让观众在轻松的氛围中学会冥想。 【呼吸技巧】特别关注呼吸在冥想中的重要性，通过第二课“呼吸的正确打开方式”，教授观众如何调整呼吸节奏，以达到身心放松的效果。 【深度睡眠】坚持7天的冥想练习后，观众将体验到前所未有的深度睡眠，从而焕发活力，迎接更加美好的一天。