探索心灵深处的宁静,跟随《每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠-冥想》短剧,踏上一段放松之旅。 【内容简介】这是一部引导观众通过每日简短冥想练习,达到深度睡眠状态的短剧。它结合了冥想技巧与心理放松法,旨在帮助现代人缓解压力,改善睡眠质量。 【冥想修习】剧中,冥想修习者将亲自示范并讲解冥想步骤,从呼吸的正确打开方式开始,逐步深入,让观众在轻松的氛围中学会冥想。 【呼吸技巧】特别关注呼吸在冥想中的重要性,通过第二课“呼吸的正确打开方式”,教授观众如何调整呼吸节奏,以达到身心放松的效果。 【深度睡眠】坚持7天的冥想练习后,观众将体验到前所未有的深度睡眠,从而焕发活力,迎接更加美好的一天。...
北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络该院神经科医生亲身示范!这4个简单的手指动作每个动作每天做20遍可以帮助锻炼脑神经。
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20250904【长寿养生减压课程】【北京协和医院的“健脑操”简单4招,让大脑灵活、不迟钝】共 2 个项目22.1MB22.08MB
北京协和医院的“健脑操”火了,简单4招,让大脑灵活、不迟钝_清晰 480P.mp422MB
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