这期冥想练习将引导你温柔觉察内在情绪,在呼吸之间与自己相遇,接纳每一种感受,轻轻放下内耗。冥想的核心之一是对情绪的觉察。当我们学会观察自己的情绪时,就能避免陷入“自动反应”的陷阱。...
深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行的呼吸,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。 深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度地运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,对于解除疲惫,放松情绪,都是有益的。
📢 以下文件由夸克网盘用户于2025-08-17分享(文件数量过多时仅展示部分文件)
20250909【长寿养生减压课程】【深度腹式呼吸】共 2 个项目15.8MB15.75MB
Cover.jpg106.92KB
深度腹式呼吸.mp415.65MB
共2个文件,合计:15.75MB


5积分
